Znajte što je na vašem tanjuru
Kanalni som
Kalorije i nutritivne vrijednosti
divlji, kuhani, suha toplina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 105 kcal —
- Bjelančevine 18 g 37%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 2,9 g 4%
- Zasićene masti 0,7 g 4%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 50 mg 2%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,9 µg 121%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 0,35 mg 2%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 304 mg 24%
- Kalij 419 mg 9%
- Cink 0,61 mg 6%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 14,3 µg 26%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 porcija | 143 g | 150 | 26 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porcije | 286 g | 300 | 53 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porcije | 71,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porcije | 429 g | 450 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcije | 572 g | 601 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9,2 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 37 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 46 g | 0 g | 7,1 g |
Slične namirnice
- Divlji atlantski lososatlantski, divlji, kuhani, suha toplina182 kcal / 100 g
- Somsamo meso, kuhano na pari, vagano s kostima101 kcal / 100 g
- Atlantski sompečeno123 kcal / 100 g
- Kuhani pasji lososkuhano, suha toplina154 kcal / 100 g
- Kraljevski lososkuhano, suha toplina231 kcal / 100 g
- Divlji coho lososdivlji, kuhani, suha toplina139 kcal / 100 g
- Mliječna ribakuhano suhom toplinom190 kcal / 100 g
- Uzgojeni coho lososuzgojeno, kuhano/pečeno, suha toplina178 kcal / 100 g
- Divlja pastrvadivlja, kuhana, suha toplina150 kcal / 100 g
- Gofmiješane vrste, kuhano, suha toplina187 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kanalni som
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kanalni som?
100 g namirnice Kanalni som sadrži 105 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (143 g) namirnice Kanalni som?
1 porcija (143 g) namirnice Kanalni som sadrži 150 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (286 g) namirnice Kanalni som?
2 porcije (286 g) namirnice Kanalni som sadrži 300 kcal, 53 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (71,5 g) namirnice Kanalni som?
½ porcije (71,5 g) namirnice Kanalni som sadrži 75 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (429 g) namirnice Kanalni som?
3 porcije (429 g) namirnice Kanalni som sadrži 450 kcal, 79 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (572 g) namirnice Kanalni som?
4 porcije (572 g) namirnice Kanalni som sadrži 601 kcal, 106 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kanalni som?
50 g namirnice Kanalni som sadrži 53 kcal, 9,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kanalni som?
150 g namirnice Kanalni som sadrži 158 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173714 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
