Znajte što je na vašem tanjuru
Kanalni som
Kalorije i nutritivne vrijednosti
divlji, pohani i prženi
229
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH7,3 g
Masti13 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 229 kcal —
- Bjelančevine 18 g 36%
- Ugljikohidrati 7,3 g 3%
- Masti 13 g 17%
- Zasićene masti 3,3 g 16%
- Vlakna 0,7 g 3%
- Natrij 280 mg 12%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folna kiselina (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
Minerali
- Kalcij 44 mg 3%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalij 340 mg 7%
- Cink 0,86 mg 8%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 13,9 µg 25%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 18 g | 7,3 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9 g | 3,7 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 27 g | 11 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 36 g | 15 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 45 g | 18 g | 33 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Kanalni som
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kanalni som?
100 g namirnice Kanalni som sadrži 229 kcal, 18 g bjelančevina, 7,3 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kanalni som?
50 g namirnice Kanalni som sadrži 115 kcal, 9 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kanalni som?
150 g namirnice Kanalni som sadrži 344 kcal, 27 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kanalni som?
200 g namirnice Kanalni som sadrži 458 kcal, 36 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kanalni som?
250 g namirnice Kanalni som sadrži 573 kcal, 45 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2994 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
