Znajte što je na vašem tanjuru
kanalni som
Kalorije i nutritivne vrijednosti
iz uzgoja, sirovo
119
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine15 g
UH0 g
Masti5,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 119 kcal —
- Bjelančevine 15 g 30%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,9 g 8%
- Zasićene masti 1,3 g 7%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 98 mg 4%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,9 µg 120%
- Kolin 65 mg 12%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Željezo 0,23 mg 1%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalij 302 mg 6%
- Cink 0,48 mg 4%
- Bakar 0,03 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 15 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7,6 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 38 g | 0 g | 15 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici kanalni som
Koliko kalorija ima 100 g namirnice kanalni som?
100 g namirnice kanalni som sadrži 119 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice kanalni som?
50 g namirnice kanalni som sadrži 60 kcal, 7,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice kanalni som?
150 g namirnice kanalni som sadrži 179 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,9 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice kanalni som?
200 g namirnice kanalni som sadrži 238 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice kanalni som?
250 g namirnice kanalni som sadrži 298 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3180 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
