Znajte što je na vašem tanjuru

kanalni som

Kalorije i nutritivne vrijednosti

divlje, pečeno

105
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH0 g
Masti2,9 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 105 kcal —
  • Bjelančevine 18 g 37%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 2,9 g 4%
  • Zasićene masti 0,7 g 4%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 50 mg 2%
  • Kolesterol 72 mg 24%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 15 µg 2%
  • Vitamin C 0,8 mg 1%
  • Vitamin D 14,2 µg 71%
  • Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,91 mg 18%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2,9 µg 121%

Minerali

  • Kalcij 11 mg 1%
  • Željezo 0,35 mg 2%
  • Magnezij 28 mg 7%
  • Fosfor 304 mg 24%
  • Kalij 419 mg 9%
  • Cink 0,61 mg 6%
  • Bakar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 14,3 µg 26%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g10519 g0 g2,9 g
50 g50 g539,2 g0 g1,4 g
150 g150 g15828 g0 g4,3 g
200 g200 g21037 g0 g5,7 g
250 g250 g26346 g0 g7,1 g

Pitanja o namirnici kanalni som

Koliko kalorija ima 100 g namirnice kanalni som?

100 g namirnice kanalni som sadrži 105 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice kanalni som?

50 g namirnice kanalni som sadrži 53 kcal, 9,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice kanalni som?

150 g namirnice kanalni som sadrži 158 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice kanalni som?

200 g namirnice kanalni som sadrži 210 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice kanalni som?

250 g namirnice kanalni som sadrži 263 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 3179 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana