Znajte što je na vašem tanjuru
Mliječna riba
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano suhom toplinom
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 190 kcal —
- Bjelančevine 26 g 53%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 8,6 g 11%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 92 mg 4%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folna kiselina (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 3,3 µg 136%
Minerali
- Kalcij 65 mg 5%
- Željezo 0,41 mg 2%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalij 374 mg 8%
- Cink 1,1 mg 10%
- Bakar 0,04 mg 5%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26 g | 0 g | 8,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 162 | 22 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porcije | 170 g | 323 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcije | 340 g | 646 | 90 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 66 g | 0 g | 22 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Mliječna riba
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mliječna riba?
100 g namirnice Mliječna riba sadrži 190 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Mliječna riba?
1 porcija (85 g) namirnice Mliječna riba sadrži 162 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Mliječna riba?
2 porcije (170 g) namirnice Mliječna riba sadrži 323 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Mliječna riba?
½ porcije (42,5 g) namirnice Mliječna riba sadrži 81 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Mliječna riba?
3 porcije (255 g) namirnice Mliječna riba sadrži 485 kcal, 67 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Mliječna riba?
4 porcije (340 g) namirnice Mliječna riba sadrži 646 kcal, 90 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mliječna riba?
50 g namirnice Mliječna riba sadrži 95 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mliječna riba?
150 g namirnice Mliječna riba sadrži 285 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171995 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
