Znajte što je na vašem tanjuru

Šaran

Kalorije i nutritivne vrijednosti

pečeno u pećnici ili na žaru

162
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine23 g
UH0 g
Masti7,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 162 kcal —
  • Bjelančevine 23 g 46%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 7,2 g 9%
  • Zasićene masti 1,4 g 7%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 63 mg 3%
  • Kolesterol 84 mg 28%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 1,6 mg 2%
  • Vitamin D 31,7 µg 158%
  • Vitamin E 0,81 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 1,5 µg 61%

Minerali

  • Kalcij 52 mg 4%
  • Željezo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 38 mg 9%
  • Fosfor 531 mg 42%
  • Kalij 427 mg 9%
  • Cink 1,9 mg 17%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 16,2 µg 29%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g16223 g0 g7,2 g
50 g50 g8111 g0 g3,6 g
150 g150 g24334 g0 g11 g
200 g200 g32446 g0 g14 g
250 g250 g40557 g0 g18 g

Pitanja o namirnici Šaran

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Šaran?

100 g namirnice Šaran sadrži 162 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Šaran?

50 g namirnice Šaran sadrži 81 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Šaran?

150 g namirnice Šaran sadrži 243 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Šaran?

200 g namirnice Šaran sadrži 324 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Šaran?

250 g namirnice Šaran sadrži 405 kcal, 57 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 2992 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana