Znajte što je na vašem tanjuru

Šaran

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovo, uzgojeno

114
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH0 g
Masti4,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 114 kcal —
  • Bjelančevine 18 g 35%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 4,8 g 6%
  • Zasićene masti 1,3 g 6%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 30,6 mg 1%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 3,5 µg 0%
  • Vitamin C 1,3 mg 1%
  • Vitamin D 3,8 µg 19%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Pantotenska kiselina (B5) 1,3 mg 25%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folna kiselina (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 3,2 µg 132%

Minerali

  • Kalcij 29,2 mg 2%
  • Željezo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 23,7 mg 6%
  • Fosfor 143 mg 11%
  • Kalij 310 mg 7%
  • Cink 0,58 mg 5%
  • Selen 20 µg 36%
  • Jod 18,3 µg 12%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g11418 g0 g4,8 g
50 g50 g578,9 g0 g2,4 g
150 g150 g17127 g0 g7,1 g
200 g200 g22835 g0 g9,5 g
250 g250 g28544 g0 g12 g

Pitanja o namirnici Šaran

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Šaran?

100 g namirnice Šaran sadrži 114 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Šaran?

50 g namirnice Šaran sadrži 57 kcal, 8,9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Šaran?

150 g namirnice Šaran sadrži 171 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Šaran?

200 g namirnice Šaran sadrži 228 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Šaran?

250 g namirnice Šaran sadrži 285 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 27003 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana