Znajte što je na vašem tanjuru
kirnja
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
85
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH0,7 g
Masti0,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 85 kcal —
- Bjelančevine 19 g 37%
- Ugljikohidrati 0,7 g 0%
- Masti 0,9 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 53 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,36 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Željezo 0,6 mg 3%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalij 483 mg 10%
- Cink 0,49 mg 4%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0,7 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,3 g | 0,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 1,1 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 37 g | 1,4 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 47 g | 1,8 g | 2,2 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici kirnja
Koliko kalorija ima 100 g namirnice kirnja?
100 g namirnice kirnja sadrži 85 kcal, 19 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice kirnja?
50 g namirnice kirnja sadrži 43 kcal, 9,3 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice kirnja?
150 g namirnice kirnja sadrži 128 kcal, 28 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice kirnja?
200 g namirnice kirnja sadrži 170 kcal, 37 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice kirnja?
250 g namirnice kirnja sadrži 213 kcal, 47 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26178 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
