Znajte što je na vašem tanjuru
Europski grgeč
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
85
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH0,6 g
Masti1,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 85 kcal —
- Bjelančevine 18 g 36%
- Ugljikohidrati 0,6 g 0%
- Masti 1,2 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 55,2 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Vitamin D 5,8 µg 29%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 70,8 mg 5%
- Željezo 0,58 mg 3%
- Magnezij 28,5 mg 7%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalij 290 mg 6%
- Cink 0,66 mg 6%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 24 µg 44%
- Jod 13 µg 9%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0,6 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9 g | 0,3 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 127 | 27 g | 0,9 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 169 | 36 g | 1,2 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 212 | 45 g | 1,5 g | 3 g |
Slične namirnice
- Kosteljsirovo77 kcal / 100 g
- Europski brancinsirovo86 kcal / 100 g
- Nilska grgečkasirovo82 kcal / 100 g
- Miješane vrste grgečasirovo91 kcal / 100 g
- Grgečprženi143 kcal / 100 g
- Europska iveraksirovo89 kcal / 100 g
- Europska kamenicasirovo54 kcal / 100 g
- Europski bijeli sigsirovo115 kcal / 100 g
- Eurasian perch79 kcal / 100 g
- Oslićsirovo83 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Europski grgeč
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Europski grgeč?
100 g namirnice Europski grgeč sadrži 85 kcal, 18 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Europski grgeč?
50 g namirnice Europski grgeč sadrži 42 kcal, 9 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Europski grgeč?
150 g namirnice Europski grgeč sadrži 127 kcal, 27 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Europski grgeč?
200 g namirnice Europski grgeč sadrži 169 kcal, 36 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Europski grgeč?
250 g namirnice Europski grgeč sadrži 212 kcal, 45 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 27010 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
