Znajte što je na vašem tanjuru
atlantska plavoperajna tuna
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirova
157
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine23 g
UH0,6 g
Masti6,8 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 157 kcal —
- Bjelančevine 23 g 47%
- Ugljikohidrati 0,6 g 0%
- Masti 6,8 g 9%
- Zasićene masti 1,3 g 6%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 39 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 655 µg 73%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,7 µg 29%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 8,7 mg 54%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folna kiselina (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 9,4 µg 393%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 50 mg 12%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalij 252 mg 5%
- Cink 0,6 mg 5%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 73,4 µg 133%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 23 g | 0,6 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0,3 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 35 g | 0,9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 47 g | 1,2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 58 g | 1,5 g | 17 g |
Slične namirnice
- Svježa plavoperajna tunasvježe, sirovo144 kcal / 100 g
- Atlantska iveraksirova94 kcal / 100 g
- Dugokrilata tunasirova121 kcal / 100 g
- Atlantska skušasirovo205 kcal / 100 g
- Atlantski losossirov231 kcal / 100 g
- Modraksirovo80 kcal / 100 g
- Atlantski brancinAtlantski brancin, sirov90 kcal / 100 g
- Svježa žutoperajna tunasvježe, sirovo109 kcal / 100 g
- Tunjevinasamo meso, sirovo107 kcal / 100 g
- Žutoperajna tunasirova113 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici atlantska plavoperajna tuna
Koliko kalorija ima 100 g namirnice atlantska plavoperajna tuna?
100 g namirnice atlantska plavoperajna tuna sadrži 157 kcal, 23 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice atlantska plavoperajna tuna?
50 g namirnice atlantska plavoperajna tuna sadrži 79 kcal, 12 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice atlantska plavoperajna tuna?
150 g namirnice atlantska plavoperajna tuna sadrži 236 kcal, 35 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice atlantska plavoperajna tuna?
200 g namirnice atlantska plavoperajna tuna sadrži 314 kcal, 47 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice atlantska plavoperajna tuna?
250 g namirnice atlantska plavoperajna tuna sadrži 393 kcal, 58 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26069 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
