Znajte što je na vašem tanjuru
Svježa prugasta tuna
Kalorije i nutritivne vrijednosti
svježe, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 103 kcal —
- Bjelančevine 22 g 44%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 1 g 1%
- Zasićene masti 0,3 g 2%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 37 mg 2%
- Kolesterol 47 mg 16%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 15,4 mg 96%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,85 mg 50%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Željezo 1,3 mg 7%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalij 407 mg 9%
- Cink 0,82 mg 7%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1 g |
| 1 porcija | 85 g | 88 | 19 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porcije | 170 g | 175 | 37 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 44 | 9,4 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 263 | 56 g | 0 g | 2,6 g |
| 4 porcije | 340 g | 350 | 75 g | 0 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 33 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 44 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 55 g | 0 g | 2,5 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Svježa prugasta tuna
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svježa prugasta tuna?
100 g namirnice Svježa prugasta tuna sadrži 103 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Svježa prugasta tuna?
1 porcija (85 g) namirnice Svježa prugasta tuna sadrži 88 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Svježa prugasta tuna?
2 porcije (170 g) namirnice Svježa prugasta tuna sadrži 175 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Svježa prugasta tuna?
½ porcije (42,5 g) namirnice Svježa prugasta tuna sadrži 44 kcal, 9,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Svježa prugasta tuna?
3 porcije (255 g) namirnice Svježa prugasta tuna sadrži 263 kcal, 56 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Svježa prugasta tuna?
4 porcije (340 g) namirnice Svježa prugasta tuna sadrži 350 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svježa prugasta tuna?
50 g namirnice Svježa prugasta tuna sadrži 52 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svježa prugasta tuna?
150 g namirnice Svježa prugasta tuna sadrži 155 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175156 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
