Znajte što je na vašem tanjuru

Bakalar

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano, prosječno

100
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine23 g
Masti0,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 100 kcal —
  • Bjelančevine 23 g 47%
  • Masti 0,8 g 1%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 78,4 mg 3%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 5,2 µg 1%
  • Vitamin C 0,53 mg 1%
  • Vitamin D 0,63 µg 3%
  • Vitamin K 0,05 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Folna kiselina (B9) 11,4 µg 3%
  • Vitamin B12 1,8 µg 73%

Minerali

  • Kalcij 14,4 mg 1%
  • Željezo 0,2 mg 1%
  • Magnezij 25,4 mg 6%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalij 327 mg 7%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Bakar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 25,6 µg 47%
  • Jod 121 µg 81%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g10023 g–0,8 g
50 g50 g5012 g–0,4 g
150 g150 g15035 g–1,1 g
200 g200 g20047 g–1,5 g
250 g250 g25058 g–1,9 g

Pitanja o namirnici Bakalar

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bakalar?

100 g namirnice Bakalar sadrži 100 kcal, 23 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bakalar?

50 g namirnice Bakalar sadrži 50 kcal, 12 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bakalar?

150 g namirnice Bakalar sadrži 150 kcal, 35 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 1,1 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Bakalar?

200 g namirnice Bakalar sadrži 200 kcal, 47 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 1,5 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Bakalar?

250 g namirnice Bakalar sadrži 250 kcal, 58 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 1,9 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 25997 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana