Znajte što je na vašem tanjuru
dimljeni koljaš
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo meso, kuhano na pari
95
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine23 g
UH0 g
Masti0,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 95 kcal —
- Bjelančevine 23 g 45%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 549 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin E 0,8 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Biotin (B7) 1,6 µg 5%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,4 µg 100%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Željezo 0,2 mg 1%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalij 314 mg 7%
- Cink 0,5 mg 5%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 50 µg 91%
- Jod 257 µg 171%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 23 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 34 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 45 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 56 g | 0 g | 1,3 g |
Slične namirnice
- Filet dimljenog koljašasamo meso, poširano, izvagano s kostima i kožom80 kcal / 100 g
- Kolacsamo meso, kuhano na pari93 kcal / 100 g
- File od haddockasamo meso, kuhano na pari, izvagano s kostima i kožom81 kcal / 100 g
- Ugoticasamo meso, poširano96 kcal / 100 g
- Haddockkuhano na pari89 kcal / 100 g
- Filet ugoticesamo meso, poširano, vagano s kostima i kožom84 kcal / 100 g
- Dimljeni bakalardimljeno116 kcal / 100 g
- Bakalarsirov74 kcal / 100 g
- Fileti ugoticesamo meso, pečeno na žaru, vagano s kostima i kožom87 kcal / 100 g
- Fileti koljesamo meso, u brašnu, prženo u svinjskoj masti138 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici dimljeni koljaš
Koliko kalorija ima 100 g namirnice dimljeni koljaš?
100 g namirnice dimljeni koljaš sadrži 95 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice dimljeni koljaš?
50 g namirnice dimljeni koljaš sadrži 48 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice dimljeni koljaš?
150 g namirnice dimljeni koljaš sadrži 143 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice dimljeni koljaš?
200 g namirnice dimljeni koljaš sadrži 190 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice dimljeni koljaš?
250 g namirnice dimljeni koljaš sadrži 238 kcal, 56 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-493 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
