Znajte što je na vašem tanjuru
morski oslić
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano na pari
98
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine23 g
Masti0,7 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 98 kcal —
- Bjelančevine 23 g 46%
- Masti 0,7 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 110 mg 5%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folna kiselina (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Željezo 0,1 mg 1%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalij 400 mg 9%
- Cink 0,4 mg 4%
- Bakar 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25 µg 45%
- Jod 75 µg 50%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 23 g | – | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 12 g | – | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 35 g | – | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 197 | 46 g | – | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 246 | 58 g | – | 1,8 g |
Slične namirnice
- Ugoticapirjan77 kcal / 100 g
- Haddockkuhano na pari89 kcal / 100 g
- Ukljevau mrvicama, prženo u masti, vagano s kostima i kožom172 kcal / 100 g
- Mironogau mrvicama, prženo u masti191 kcal / 100 g
- Bakalarkuhan na pari106 kcal / 100 g
- Aljaški bakalarkuhan na pari120 kcal / 100 g
- Kolacsamo meso, kuhano na pari93 kcal / 100 g
- Sušeni oslićsušen, ponovno namočen92 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici morski oslić
Koliko kalorija ima 100 g namirnice morski oslić?
100 g namirnice morski oslić sadrži 98 kcal, 23 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice morski oslić?
50 g namirnice morski oslić sadrži 49 kcal, 12 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice morski oslić?
150 g namirnice morski oslić sadrži 147 kcal, 35 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice morski oslić?
200 g namirnice morski oslić sadrži 197 kcal, 46 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice morski oslić?
250 g namirnice morski oslić sadrži 246 kcal, 58 g bjelančevina, – ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26022 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
