Vit hva du har på tallerkenen
Kalkumlår
Kalorier og næringsinnhold
alle kategorier, lår, kjøtt og skinn, kokt, stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 208 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 9,8 g 13%
- Mettet fett 3,1 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Pantotensyre (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
- Kolin 70,8 mg 13%
Mineraler
- Kalsium 32 mg 2%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalium 280 mg 6%
- Sink 4,3 mg 39%
- Kobber 0,15 mg 17%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37,8 µg 69%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 porsjon | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 354 | 47 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 530 | 71 g | 0 g | 25 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 707 | 95 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 70 g | 0 g | 25 g |
Lignende matvarer
- Kalkumlår med skinnalle kategorier, kjøtt, stekt204 kcal / 100 g
- Kalkumlår kjøttbroiler, stekt184 kcal / 100 g
- Stekt kalkumlår med skindalle klasser, stekt205 kcal / 100 g
- Stekt kalkumlår uten skinnalle klasser, stekt190 kcal / 100 g
- Forhåndssmurt kalkumlårkjøtt og skinn, kokt, stekt157 kcal / 100 g
- Kalkumlårkjøttalle klasser, stekt189 kcal / 100 g
- Kalkuntrommestikkfra hele fuglen, kun kjøtt, rå109 kcal / 100 g
- Kalkunlårfra hel fugl, kun kjøtt, stekt165 kcal / 100 g
- Kalkuntrommestikkjøttalle klasser, stekt190 kcal / 100 g
- Kalkinlår kjøtthann, stekt189 kcal / 100 g
Spørsmål om Kalkumlår
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kalkumlår?
100 g Kalkumlår inneholder 208 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 9,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Kalkumlår?
1 porsjon (85 g) Kalkumlår inneholder 177 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 8,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Kalkumlår?
2 porsjoner (170 g) Kalkumlår inneholder 354 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Kalkumlår?
½ porsjon (42,5 g) Kalkumlår inneholder 88 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 4,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Kalkumlår?
3 porsjoner (255 g) Kalkumlår inneholder 530 kcal, med 71 g protein, 0 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Kalkumlår?
4 porsjoner (340 g) Kalkumlår inneholder 707 kcal, med 95 g protein, 0 g karbohydrat og 33 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kalkumlår?
50 g Kalkumlår inneholder 104 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 4,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kalkumlår?
150 g Kalkumlår inneholder 312 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 171494 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
