Vit hva du har på tallerkenen

Kalkumlår

Kalorier og næringsinnhold

broiler, kjøtt og skinn, rå

141
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Fett6,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 141 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 6,5 g 8%
  • Mettet fett 2 g 10%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 63,8 mg 3%
  • Kolesterol 90,6 mg 30%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,23 µg 1%
  • Vitamin E 0,42 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantotensyre (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1,5 µg 64%

Mineraler

  • Kalsium 5,2 mg 0%
  • Jern 0,62 mg 3%
  • Magnesium 14,5 mg 3%
  • Fosfor 192 mg 15%
  • Kalium 296 mg 6%
  • Sink 1,8 mg 17%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 13,2 µg 24%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g14119 g0 g6,5 g
50 g50 g719,5 g0 g3,3 g
150 g150 g21229 g0 g9,8 g
200 g200 g28238 g0 g13 g
250 g250 g35348 g0 g16 g

Spørsmål om Kalkumlår

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kalkumlår?

100 g Kalkumlår inneholder 141 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 6,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kalkumlår?

50 g Kalkumlår inneholder 71 kcal, med 9,5 g protein, 0 g karbohydrat og 3,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kalkumlår?

150 g Kalkumlår inneholder 212 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 9,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kalkumlår?

200 g Kalkumlår inneholder 282 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kalkumlår?

250 g Kalkumlår inneholder 353 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 744 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert