Vit hva du har på tallerkenen

Kalkumlår

Kalorier og næringsinnhold

kjøtt og skinn, rå

147
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Fett7,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 147 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 7,4 g 9%
  • Mettet fett 2,2 g 11%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 68,5 mg 3%
  • Kolesterol 92,5 mg 31%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,35 µg 2%
  • Vitamin E 0,42 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Pantotensyre (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1,7 µg 70%

Mineraler

  • Kalsium 4,4 mg 0%
  • Jern 0,65 mg 4%
  • Magnesium 13,3 mg 3%
  • Fosfor 185 mg 15%
  • Kalium 284 mg 6%
  • Sink 1,8 mg 17%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 7 µg 13%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g14719 g0 g7,4 g
50 g50 g749,5 g0 g3,7 g
150 g150 g22128 g0 g11 g
200 g200 g29438 g0 g15 g
250 g250 g36847 g0 g18 g

Spørsmål om Kalkumlår

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kalkumlår?

100 g Kalkumlår inneholder 147 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 7,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kalkumlår?

50 g Kalkumlår inneholder 74 kcal, med 9,5 g protein, 0 g karbohydrat og 3,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kalkumlår?

150 g Kalkumlår inneholder 221 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kalkumlår?

200 g Kalkumlår inneholder 294 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kalkumlår?

250 g Kalkumlår inneholder 368 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 796 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert