Vit hva du har på tallerkenen

Kalkumlår

Kalorier og næringsinnhold

høne, lår, kun kjøtt, stekt

195
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Karbo0 g
Fett7,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 195 kcal —
  • Protein 29 g 59%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 7,7 g 10%
  • Mettet fett 2,7 g 13%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 70,8 mg 3%
  • Kolesterol 126 mg 42%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,26 µg 1%
  • Vitamin E 0,62 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantotensyre (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamin B6 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2,2 µg 91%

Mineraler

  • Kalsium 9,3 mg 1%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 17,1 mg 4%
  • Fosfor 212 mg 17%
  • Kalium 304 mg 6%
  • Sink 3,3 mg 30%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 20,9 µg 38%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g19529 g0 g7,7 g
50 g50 g9815 g0 g3,8 g
150 g150 g29344 g0 g12 g
200 g200 g39059 g0 g15 g
250 g250 g48874 g0 g19 g

Spørsmål om Kalkumlår

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kalkumlår?

100 g Kalkumlår inneholder 195 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 7,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kalkumlår?

50 g Kalkumlår inneholder 98 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 3,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kalkumlår?

150 g Kalkumlår inneholder 293 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kalkumlår?

200 g Kalkumlår inneholder 390 kcal, med 59 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kalkumlår?

250 g Kalkumlår inneholder 488 kcal, med 74 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 6853 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert