Vit hva du har på tallerkenen

Kalkumlår

Kalorier og næringsinnhold

broiler, kjøtt og skinn, stekt

198
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Karbo0 g
Fett8,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 198 kcal —
  • Protein 29 g 58%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 8,2 g 11%
  • Mettet fett 2,8 g 14%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 82,3 mg 4%
  • Kolesterol 139 mg 46%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,62 mg 4%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 6,1 mg 38%
  • Pantotensyre (B5) 1,2 mg 25%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,7 µg 70%

Mineraler

  • Kalsium 9,6 mg 1%
  • Jern 1 mg 6%
  • Magnesium 17,5 mg 4%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Kalium 304 mg 6%
  • Sink 2,8 mg 25%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 16,1 µg 29%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g19829 g0 g8,2 g
50 g50 g9915 g0 g4,1 g
150 g150 g29744 g0 g12 g
200 g200 g39658 g0 g16 g
250 g250 g49573 g0 g21 g

Spørsmål om Kalkumlår

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kalkumlår?

100 g Kalkumlår inneholder 198 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 8,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kalkumlår?

50 g Kalkumlår inneholder 99 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 4,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kalkumlår?

150 g Kalkumlår inneholder 297 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kalkumlår?

200 g Kalkumlår inneholder 396 kcal, med 58 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kalkumlår?

250 g Kalkumlår inneholder 495 kcal, med 73 g protein, 0 g karbohydrat og 21 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 745 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert