Vit hva du har på tallerkenen

Kalkumlår

Kalorier og næringsinnhold

høne, lår, kun kjøtt, rå

134
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Fett5,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 134 kcal —
  • Protein 19 g 39%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 5,7 g 7%
  • Mettet fett 1,8 g 9%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 61,7 mg 3%
  • Kolesterol 85,8 mg 29%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,22 µg 1%
  • Vitamin E 0,42 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 5,4 mg 33%
  • Pantotensyre (B5) 1,2 mg 23%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 1,7 µg 71%

Mineraler

  • Kalsium 5 mg 0%
  • Jern 0,67 mg 4%
  • Magnesium 14,2 mg 3%
  • Fosfor 196 mg 16%
  • Kalium 304 mg 6%
  • Sink 1,9 mg 17%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 9,2 µg 17%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g13419 g0 g5,7 g
50 g50 g679,6 g0 g2,9 g
150 g150 g20129 g0 g8,6 g
200 g200 g26839 g0 g12 g
250 g250 g33548 g0 g14 g

Spørsmål om Kalkumlår

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kalkumlår?

100 g Kalkumlår inneholder 134 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 5,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kalkumlår?

50 g Kalkumlår inneholder 67 kcal, med 9,6 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kalkumlår?

150 g Kalkumlår inneholder 201 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 8,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kalkumlår?

200 g Kalkumlår inneholder 268 kcal, med 39 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kalkumlår?

250 g Kalkumlår inneholder 335 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 6859 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert