Vit hva du har på tallerkenen
Kalkunlår
Kalorier og næringsinnhold
fra hele fuglen, kun kjøtt, med tilsatt oppløsning, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 115 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohydrat 0,2 g 0%
- Fett 4,1 g 5%
- Mettet fett 1,1 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0,1 g —
- Natrium 167 mg 7%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotensyre (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 85%
- Kolin 63 mg 11%
Mineraler
- Kalsium 15 mg 1%
- Jern 0,9 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 191 mg 15%
- Kalium 226 mg 5%
- Sink 2,7 mg 24%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,4 µg 41%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 19 g | 0,2 g | 4,1 g |
| 1 porsjon | 113 g | 130 | 22 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 260 | 44 g | 0,3 g | 9,3 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 65 | 11 g | 0,1 g | 2,3 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 390 | 65 g | 0,5 g | 14 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 520 | 87 g | 0,7 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9,6 g | 0,1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 29 g | 0,2 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 39 g | 0,3 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 48 g | 0,4 g | 10 g |
Lignende matvarer
- Røkt kalkunlårkokt, med skinn, benet fjernet200 kcal / 100 g
- Kalkumlårhann, kun kjøtt, rå127 kcal / 100 g
- Kalkuntrommestikkhann, kun kjøtt, rå121 kcal / 100 g
- Kalkuntrommestikk kjøttdetaljhandelsdeler, rå118 kcal / 100 g
- Kalkuntrommestikkjøttalle klasser, rå119 kcal / 100 g
- Kalkuntrommestikke med skinndetaljhandelsdeler, kjøtt, rå141 kcal / 100 g
- Kyllinglårmørkt kjøtt, bare kjøtt, med tilsat oppløsning, rå106 kcal / 100 g
- Turkey legwith skin, raw151 kcal / 100 g
- Kalkumlårkjøttbroiler, rå116 kcal / 100 g
- Kalkumlår med skinnalle kategorier, kjøtt, rå151 kcal / 100 g
Spørsmål om Kalkunlår
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kalkunlår?
100 g Kalkunlår inneholder 115 kcal, med 19 g protein, 0,2 g karbohydrat og 4,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Kalkunlår?
1 porsjon (113 g) Kalkunlår inneholder 130 kcal, med 22 g protein, 0,2 g karbohydrat og 4,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Kalkunlår?
2 porsjoner (226 g) Kalkunlår inneholder 260 kcal, med 44 g protein, 0,3 g karbohydrat og 9,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Kalkunlår?
½ porsjon (56,5 g) Kalkunlår inneholder 65 kcal, med 11 g protein, 0,1 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Kalkunlår?
3 porsjoner (339 g) Kalkunlår inneholder 390 kcal, med 65 g protein, 0,5 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Kalkunlår?
4 porsjoner (452 g) Kalkunlår inneholder 520 kcal, med 87 g protein, 0,7 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kalkunlår?
50 g Kalkunlår inneholder 58 kcal, med 9,6 g protein, 0,1 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kalkunlår?
150 g Kalkunlår inneholder 173 kcal, med 29 g protein, 0,2 g karbohydrat og 6,2 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 171525 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
