Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ubi jalar
Kalori & informasi gizi
mentah, hanya daging buah
87
kalorikcal per 100 g
Protein1,2 g
Karbo21 g
Lemak0,3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 87 kcal —
- Protein 1,2 g 2%
- Karbohidrat 21 g 8%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Gula 5,7 g —
- Natrium 40 mg 2%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 655 µg 73%
- Vitamin C 23 mg 26%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 0,7 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 50 mg 4%
- Kalium 370 mg 8%
- Seng 0,3 mg 3%
- Tembaga 0,14 mg 16%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selenium 1 µg 2%
- Yodium 2 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1,2 g | 21 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 1,8 g | 32 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 2,4 g | 43 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 3 g | 53 g | 0,8 g |
Makanan serupa
- Daun ubi jalarmentah42 kcal / 100 g
- Ubi jalar panggangdimasak, dipanggang dengan kulit, hanya dagingnya, dengan garam90 kcal / 100 g
- Ubi jalar rebusdimasak, direbus, tanpa kulit76 kcal / 100 g
- Ubi jalar tumbukdaging berwarna jingga, lemak tambahan127 kcal / 100 g
- Ubi jalar bekubeku, belum disiapkan (Termasuk makanan untuk Program Distribusi Makanan USDA)96 kcal / 100 g
- Kentangdaging dan kulit, mentah77 kcal / 100 g
- Rutabagahanya daging buah, mentah24 kcal / 100 g
- Kentang merahdaging dan kulit, mentah70 kcal / 100 g
- Labuhanya daging, mentah13 kcal / 100 g
- Batata doce crua123 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ubi jalar
Berapa kalori dalam 100 g Ubi jalar?
100 g Ubi jalar mengandung 87 kcal, dengan 1,2 g protein, 21 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ubi jalar?
50 g Ubi jalar mengandung 44 kcal, dengan 0,6 g protein, 11 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ubi jalar?
150 g Ubi jalar mengandung 131 kcal, dengan 1,8 g protein, 32 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ubi jalar?
200 g Ubi jalar mengandung 174 kcal, dengan 2,4 g protein, 43 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ubi jalar?
250 g Ubi jalar mengandung 218 kcal, dengan 3 g protein, 53 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-463 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
