Ketahui apa yang ada di piring Anda
ubi jalar
Kalori & informasi gizi
dipanggang, kulit dilepas setelah dipanggang
90
kalorikcal per 100 g
Protein2 g
Karbo17 g
Lemak0,2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 90 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 3,3 g 12%
- Gula 6,5 g —
- Natrium 36 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 961 µg 107%
- Vitamin C 19,6 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,71 mg 5%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 1,5 mg 9%
- Asam pantotenat (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13,1 mg 2%
Mineral
- Kalsium 38 mg 3%
- Zat besi 0,69 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 475 mg 10%
- Seng 0,32 mg 3%
- Tembaga 0,16 mg 18%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selenium 0,2 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 2 g | 17 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1 g | 8,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 3 g | 26 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 4 g | 35 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 5 g | 44 g | 0,4 g |
Makanan serupa
- Daun ubi jalarmentah42 kcal / 100 g
- Ubi jalar panggangdimasak, dipanggang dengan kulit, hanya dagingnya, dengan garam90 kcal / 100 g
- Ubi jalar rebusdimasak, direbus, tanpa kulit76 kcal / 100 g
- Ubi jalar tumbukdaging berwarna jingga, lemak tambahan127 kcal / 100 g
- Ubi jalar manisandimasak, dimanisan, buatan rumah164 kcal / 100 g
- Kentangdaging dan kulit, mentah77 kcal / 100 g
- Kentang panggangdaging dan kulit, dengan garam93 kcal / 100 g
- Kulit kentangdipanggang198 kcal / 100 g
- Kulit kentang panggangdengan garam198 kcal / 100 g
- Tepung ubi jalartepung364 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang ubi jalar
Berapa kalori dalam 100 g ubi jalar?
100 g ubi jalar mengandung 90 kcal, dengan 2 g protein, 17 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ubi jalar?
50 g ubi jalar mengandung 45 kcal, dengan 1 g protein, 8,7 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ubi jalar?
150 g ubi jalar mengandung 135 kcal, dengan 3 g protein, 26 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ubi jalar?
200 g ubi jalar mengandung 180 kcal, dengan 4 g protein, 35 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ubi jalar?
250 g ubi jalar mengandung 225 kcal, dengan 5 g protein, 44 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2241 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
