Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ubi jalar manisan
Kalori & informasi gizi
dimasak, dimanisan, buatan rumah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 164 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Karbohidrat 30 g 11%
- Lemak 3,5 g 5%
- Lemak jenuh 2,2 g 11%
- Serat 2,1 g 8%
- Gula 27 g —
- Natrium 119 mg 5%
- Kolesterol 9 mg 3%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 349 µg 39%
- Vitamin C 9 mg 10%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,9 mg 6%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,41 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
- Kolin 11,6 mg 2%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 0,79 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 25 mg 2%
- Kalium 178 mg 4%
- Seng 0,17 mg 2%
- Tembaga 0,11 mg 13%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selenium 0,8 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 0,9 g | 30 g | 3,5 g |
| 1 porsi | 105 g | 172 | 0,9 g | 32 g | 3,7 g |
| 2 porsi | 210 g | 344 | 1,9 g | 63 g | 7,4 g |
| ½ porsi | 52,5 g | 86 | 0,5 g | 16 g | 1,9 g |
| 3 porsi | 315 g | 517 | 2,8 g | 95 g | 11 g |
| 4 porsi | 420 g | 689 | 3,7 g | 126 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 0,4 g | 15 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 1,3 g | 45 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 1,8 g | 60 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 2,2 g | 75 g | 8,9 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Ubi jalar manisan
Berapa kalori dalam 100 g Ubi jalar manisan?
100 g Ubi jalar manisan mengandung 164 kcal, dengan 0,9 g protein, 30 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (105 g) Ubi jalar manisan?
1 porsi (105 g) Ubi jalar manisan mengandung 172 kcal, dengan 0,9 g protein, 32 g karbohidrat, dan 3,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (210 g) Ubi jalar manisan?
2 porsi (210 g) Ubi jalar manisan mengandung 344 kcal, dengan 1,9 g protein, 63 g karbohidrat, dan 7,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (52,5 g) Ubi jalar manisan?
½ porsi (52,5 g) Ubi jalar manisan mengandung 86 kcal, dengan 0,5 g protein, 16 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (315 g) Ubi jalar manisan?
3 porsi (315 g) Ubi jalar manisan mengandung 517 kcal, dengan 2,8 g protein, 95 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (420 g) Ubi jalar manisan?
4 porsi (420 g) Ubi jalar manisan mengandung 689 kcal, dengan 3,7 g protein, 126 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ubi jalar manisan?
50 g Ubi jalar manisan mengandung 82 kcal, dengan 0,4 g protein, 15 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ubi jalar manisan?
150 g Ubi jalar manisan mengandung 246 kcal, dengan 1,3 g protein, 45 g karbohidrat, dan 5,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170088 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
