Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ubi jalar manisan
Kalori & informasi gizi
dimasak, dimanisan, buatan sendiri
164
kalorikcal per 100 g
Protein0,9 g
Karbo30 g
Lemak3,5 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 164 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Karbohidrat 30 g 11%
- Lemak 3,5 g 5%
- Lemak jenuh 2,2 g 11%
- Serat 2,1 g 8%
- Gula 27 g —
- Natrium 119 mg 5%
- Kolesterol 9 mg 3%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 349 µg 39%
- Vitamin C 9 mg 10%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,9 mg 6%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,41 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
- Kolin 11,6 mg 2%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 0,79 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 25 mg 2%
- Kalium 178 mg 4%
- Seng 0,17 mg 2%
- Tembaga 0,11 mg 13%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selenium 0,8 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 0,9 g | 30 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 0,4 g | 15 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 1,3 g | 45 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 1,8 g | 60 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 2,2 g | 75 g | 8,9 g |
Makanan serupa
- Ubi jalarmentah, belum diolah86 kcal / 100 g
- Ubi jalar rebusdimasak, direbus, tanpa kulit76 kcal / 100 g
- Daun ubi jalardikukus35 kcal / 100 g
- Kentang goreng ubi jalarbeku, belum diolah182 kcal / 100 g
- Jahe manisancandied340 kcal / 100 g
- Puree ubi jalarpuree, dimasak dengan krim80 kcal / 100 g
- Manisan buah322 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ubi jalar manisan
Berapa kalori dalam 100 g Ubi jalar manisan?
100 g Ubi jalar manisan mengandung 164 kcal, dengan 0,9 g protein, 30 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ubi jalar manisan?
50 g Ubi jalar manisan mengandung 82 kcal, dengan 0,4 g protein, 15 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ubi jalar manisan?
150 g Ubi jalar manisan mengandung 246 kcal, dengan 1,3 g protein, 45 g karbohidrat, dan 5,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ubi jalar manisan?
200 g Ubi jalar manisan mengandung 328 kcal, dengan 1,8 g protein, 60 g karbohidrat, dan 7,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ubi jalar manisan?
250 g Ubi jalar manisan mengandung 410 kcal, dengan 2,2 g protein, 75 g karbohidrat, dan 8,9 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2316 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
