Ketahui apa yang ada di piring Anda

Daun ubi jalar

Kalori & informasi gizi

dikukus

35
kalorikcal per 100 g
Protein2,2 g
Karbo5,5 g
Lemak0,3 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 35 kcal —
  • Protein 2,2 g 4%
  • Karbohidrat 5,5 g 2%
  • Lemak 0,3 g 0%
  • Lemak jenuh 0,1 g 0%
  • Serat 1,9 g 7%
  • Gula 5,5 g —
  • Natrium 7 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 147 µg 16%
  • Vitamin C 1,5 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,96 mg 6%
  • Vitamin K 109 µg 90%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niasin (B3) 1 mg 6%
  • Asam pantotenat (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 49 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 21 mg 4%

Mineral

  • Kalsium 33 mg 3%
  • Zat besi 0,63 mg 4%
  • Magnesium 48 mg 11%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Kalium 312 mg 7%
  • Seng 0,26 mg 2%
  • Tembaga 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Selenium 0,9 µg 2%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g352,2 g5,5 g0,3 g
50 g50 g181,1 g2,7 g0,2 g
150 g150 g533,3 g8,2 g0,5 g
200 g200 g704,4 g11 g0,7 g
250 g250 g885,5 g14 g0,9 g

Pertanyaan tentang Daun ubi jalar

Berapa kalori dalam 100 g Daun ubi jalar?

100 g Daun ubi jalar mengandung 35 kcal, dengan 2,2 g protein, 5,5 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Daun ubi jalar?

50 g Daun ubi jalar mengandung 18 kcal, dengan 1,1 g protein, 2,7 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Daun ubi jalar?

150 g Daun ubi jalar mengandung 53 kcal, dengan 3,3 g protein, 8,2 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Daun ubi jalar?

200 g Daun ubi jalar mengandung 70 kcal, dengan 4,4 g protein, 11 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Daun ubi jalar?

250 g Daun ubi jalar mengandung 88 kcal, dengan 5,5 g protein, 14 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 2239 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat