Ketahui apa yang ada di piring Anda
Daun ubi jalar
Kalori & informasi gizi
direbus, dikukus, tanpa garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 35 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Karbohidrat 5,5 g 2%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 1,9 g 7%
- Gula 5,5 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 147 µg 16%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,96 mg 6%
- Vitamin K 109 µg 90%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Asam pantotenat (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Mineral
- Kalsium 33 mg 3%
- Zat besi 0,63 mg 4%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosfor 40 mg 3%
- Kalium 312 mg 7%
- Seng 0,26 mg 2%
- Tembaga 0,03 mg 4%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selenium 0,9 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2,2 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 1 porsi | 64 g | 22 | 1,4 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 2 porsi | 128 g | 45 | 2,8 g | 7 g | 0,4 g |
| ½ porsi | 32 g | 11 | 0,7 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 192 g | 67 | 4,2 g | 11 g | 0,7 g |
| 4 porsi | 256 g | 90 | 5,6 g | 14 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,1 g | 2,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3,3 g | 8,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4,4 g | 11 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5,5 g | 14 g | 0,9 g |
Makanan serupa
- Ubi jalar rebusdimasak, direbus, tanpa kulit76 kcal / 100 g
- Daun tarodimasak, dikukus, tanpa garam24 kcal / 100 g
- Ubi jalarmentah86 kcal / 100 g
- Daun labudimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam21 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Pucuk daun kacang tunggakdimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam22 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Daun ubi jalar
Berapa kalori dalam 100 g Daun ubi jalar?
100 g Daun ubi jalar mengandung 35 kcal, dengan 2,2 g protein, 5,5 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (64 g) Daun ubi jalar?
1 porsi (64 g) Daun ubi jalar mengandung 22 kcal, dengan 1,4 g protein, 3,5 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (128 g) Daun ubi jalar?
2 porsi (128 g) Daun ubi jalar mengandung 45 kcal, dengan 2,8 g protein, 7 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (32 g) Daun ubi jalar?
½ porsi (32 g) Daun ubi jalar mengandung 11 kcal, dengan 0,7 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (192 g) Daun ubi jalar?
3 porsi (192 g) Daun ubi jalar mengandung 67 kcal, dengan 4,2 g protein, 11 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (256 g) Daun ubi jalar?
4 porsi (256 g) Daun ubi jalar mengandung 90 kcal, dengan 5,6 g protein, 14 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daun ubi jalar?
50 g Daun ubi jalar mengandung 18 kcal, dengan 1,1 g protein, 2,7 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daun ubi jalar?
150 g Daun ubi jalar mengandung 53 kcal, dengan 3,3 g protein, 8,2 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169304 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
