Ketahui apa yang ada di piring Anda
Daun labu
Kalori & informasi gizi
dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 21 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Karbohidrat 0,7 g 0%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 2,7 g 10%
- Gula 0,7 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 80 µg 9%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,96 mg 6%
- Vitamin K 108 µg 90%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niasin (B3) 0,85 mg 5%
- Asam pantotenat (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Mineral
- Kalsium 43 mg 3%
- Zat besi 3,2 mg 18%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 79 mg 6%
- Kalium 438 mg 9%
- Seng 0,2 mg 2%
- Tembaga 0,13 mg 15%
- Mangan 0,36 mg 15%
- Selenium 0,9 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,7 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 71 g | 15 | 1,9 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 2 porsi | 142 g | 30 | 3,9 g | 1 g | 0,3 g |
| ½ porsi | 35,5 g | 7 | 1 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 213 g | 45 | 5,8 g | 1,5 g | 0,5 g |
| 4 porsi | 284 g | 60 | 7,7 g | 2 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,1 g | 1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5,4 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6,8 g | 1,7 g | 0,6 g |
Makanan serupa
- Labu masakdimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam20 kcal / 100 g
- Labumentah26 kcal / 100 g
- Bunga labudimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam15 kcal / 100 g
- Daun tarodimasak, dikukus, tanpa garam24 kcal / 100 g
- Daun ubi jalardirebus, dikukus, tanpa garam35 kcal / 100 g
- Pucuk berdaun paredimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam34 kcal / 100 g
- Pucuk daun kacang tunggakdimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam22 kcal / 100 g
- Pumpkin29 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Daun labu
Berapa kalori dalam 100 g Daun labu?
100 g Daun labu mengandung 21 kcal, dengan 2,7 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (71 g) Daun labu?
1 porsi (71 g) Daun labu mengandung 15 kcal, dengan 1,9 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (142 g) Daun labu?
2 porsi (142 g) Daun labu mengandung 30 kcal, dengan 3,9 g protein, 1 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (35,5 g) Daun labu?
½ porsi (35,5 g) Daun labu mengandung 7 kcal, dengan 1 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (213 g) Daun labu?
3 porsi (213 g) Daun labu mengandung 45 kcal, dengan 5,8 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (284 g) Daun labu?
4 porsi (284 g) Daun labu mengandung 60 kcal, dengan 7,7 g protein, 2 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daun labu?
50 g Daun labu mengandung 11 kcal, dengan 1,4 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daun labu?
150 g Daun labu mengandung 32 kcal, dengan 4,1 g protein, 1 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168447 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
