Ketahui apa yang ada di piring Anda
pucuk berdaun pare
Kalori & informasi gizi
dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 34 kcal —
- Protein 3,6 g 7%
- Karbohidrat 4,8 g 2%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 1,9 g 7%
- Gula 1 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 121 µg 13%
- Vitamin C 55,6 mg 62%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 163 µg 136%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Asam pantotenat (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,76 mg 45%
- Folat (B9) 88 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Mineral
- Kalsium 42 mg 3%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 94 mg 22%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalium 602 mg 13%
- Seng 0,3 mg 3%
- Tembaga 0,2 mg 22%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selenium 0,9 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3,6 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 58 g | 20 | 2,1 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 2 porsi | 116 g | 39 | 4,2 g | 5,5 g | 0,2 g |
| ½ porsi | 29 g | 10 | 1 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 174 g | 59 | 6,3 g | 8,3 g | 0,3 g |
| 4 porsi | 232 g | 79 | 8,4 g | 11 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,8 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 5,4 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 7,2 g | 9,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 9 g | 12 g | 0,5 g |
Makanan serupa
- Pucuk daun paredirebus, ditiriskan34 kcal / 100 g
- Pucuk daun periadirebus, ditiriskan, dengan garam33 kcal / 100 g
- Polong paredimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam19 kcal / 100 g
- Buah periadirebus, ditiriskan19 kcal / 100 g
- Periabuah, mentah17 kcal / 100 g
- Parepolong, mentah17 kcal / 100 g
- Daun labudimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam21 kcal / 100 g
- Daun kelordirebus, dimasak, ditiriskan, tanpa garam60 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang pucuk berdaun pare
Berapa kalori dalam 100 g pucuk berdaun pare?
100 g pucuk berdaun pare mengandung 34 kcal, dengan 3,6 g protein, 4,8 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (58 g) pucuk berdaun pare?
1 porsi (58 g) pucuk berdaun pare mengandung 20 kcal, dengan 2,1 g protein, 2,8 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (116 g) pucuk berdaun pare?
2 porsi (116 g) pucuk berdaun pare mengandung 39 kcal, dengan 4,2 g protein, 5,5 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (29 g) pucuk berdaun pare?
½ porsi (29 g) pucuk berdaun pare mengandung 10 kcal, dengan 1 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (174 g) pucuk berdaun pare?
3 porsi (174 g) pucuk berdaun pare mengandung 59 kcal, dengan 6,3 g protein, 8,3 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (232 g) pucuk berdaun pare?
4 porsi (232 g) pucuk berdaun pare mengandung 79 kcal, dengan 8,4 g protein, 11 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g pucuk berdaun pare?
50 g pucuk berdaun pare mengandung 17 kcal, dengan 1,8 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g pucuk berdaun pare?
150 g pucuk berdaun pare mengandung 51 kcal, dengan 5,4 g protein, 7,2 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168392 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
