Ketahui apa yang ada di piring Anda
pucuk berdaun pare
Kalori & informasi gizi
mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 30 kcal —
- Protein 5,3 g 11%
- Karbohidrat 3,3 g 1%
- Lemak 0,7 g 1%
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 87 µg 10%
- Vitamin C 88 mg 98%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- Asam pantotenat (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,8 mg 47%
- Folat (B9) 128 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 84 mg 6%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 85 mg 20%
- Fosfor 99 mg 8%
- Kalium 608 mg 13%
- Seng 0,3 mg 3%
- Tembaga 0,2 mg 22%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selenium 0,9 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 5,3 g | 3,3 g | 0,7 g |
| 1 porsi | 4 g | 1 | 0,2 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 porsi | 8 g | 2 | 0,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| ½ porsi | 2 g | 1 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 porsi | 12 g | 4 | 0,6 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 4 porsi | 16 g | 5 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,7 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 8 g | 4,9 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 11 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 13 g | 8,2 g | 1,7 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang pucuk berdaun pare
Berapa kalori dalam 100 g pucuk berdaun pare?
100 g pucuk berdaun pare mengandung 30 kcal, dengan 5,3 g protein, 3,3 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (4 g) pucuk berdaun pare?
1 porsi (4 g) pucuk berdaun pare mengandung 1 kcal, dengan 0,2 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (8 g) pucuk berdaun pare?
2 porsi (8 g) pucuk berdaun pare mengandung 2 kcal, dengan 0,4 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (2 g) pucuk berdaun pare?
½ porsi (2 g) pucuk berdaun pare mengandung 1 kcal, dengan 0,1 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (12 g) pucuk berdaun pare?
3 porsi (12 g) pucuk berdaun pare mengandung 4 kcal, dengan 0,6 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (16 g) pucuk berdaun pare?
4 porsi (16 g) pucuk berdaun pare mengandung 5 kcal, dengan 0,8 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g pucuk berdaun pare?
50 g pucuk berdaun pare mengandung 15 kcal, dengan 2,7 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g pucuk berdaun pare?
150 g pucuk berdaun pare mengandung 45 kcal, dengan 8 g protein, 4,9 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168391 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
