Ketahui apa yang ada di piring Anda
Pare
Kalori & informasi gizi
polong, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 17 kcal —
- Protein 1 g 2%
- Karbohidrat 0,9 g 0%
- Lemak 0,2 g 0%
- Serat 2,8 g 10%
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 84 mg 93%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,4 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 0,43 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 31 mg 2%
- Kalium 296 mg 6%
- Seng 0,8 mg 7%
- Tembaga 0,03 mg 4%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selenium 0,2 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 93 g | 16 | 0,9 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 porsi | 186 g | 32 | 1,9 g | 1,7 g | 0,3 g |
| ½ porsi | 46,5 g | 8 | 0,5 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 279 g | 47 | 2,8 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 4 porsi | 372 g | 63 | 3,7 g | 3,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,5 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,5 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2,5 g | 2,3 g | 0,4 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Pare
Berapa kalori dalam 100 g Pare?
100 g Pare mengandung 17 kcal, dengan 1 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (93 g) Pare?
1 porsi (93 g) Pare mengandung 16 kcal, dengan 0,9 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (186 g) Pare?
2 porsi (186 g) Pare mengandung 32 kcal, dengan 1,9 g protein, 1,7 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (46,5 g) Pare?
½ porsi (46,5 g) Pare mengandung 8 kcal, dengan 0,5 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (279 g) Pare?
3 porsi (279 g) Pare mengandung 47 kcal, dengan 2,8 g protein, 2,5 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (372 g) Pare?
4 porsi (372 g) Pare mengandung 63 kcal, dengan 3,7 g protein, 3,3 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pare?
50 g Pare mengandung 9 kcal, dengan 0,5 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pare?
150 g Pare mengandung 26 kcal, dengan 1,5 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168393 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
