Ketahui apa yang ada di piring Anda
polong pare
Kalori & informasi gizi
dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 19 kcal —
- Protein 0,8 g 2%
- Karbohidrat 2,3 g 1%
- Lemak 0,2 g 0%
- Serat 2 g 7%
- Gula 2 g —
- Natrium 242 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 33 mg 37%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 4,8 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,28 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10,8 mg 2%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 0,38 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 36 mg 3%
- Kalium 319 mg 7%
- Seng 0,77 mg 7%
- Tembaga 0,03 mg 4%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selenium 0,2 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 0,8 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 124 g | 24 | 1 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 2 porsi | 248 g | 47 | 2,1 g | 5,8 g | 0,4 g |
| ½ porsi | 62 g | 12 | 0,5 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 372 g | 71 | 3,1 g | 8,6 g | 0,7 g |
| 4 porsi | 496 g | 94 | 4,2 g | 12 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,3 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 1,7 g | 4,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,1 g | 5,8 g | 0,5 g |
Makanan serupa
- Buah periadirebus, ditiriskan, dengan garam19 kcal / 100 g
- Pucuk berdaun paredimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam32 kcal / 100 g
- Periabuah, mentah17 kcal / 100 g
- Pucuk daun periadirebus, ditiriskan, dengan garam33 kcal / 100 g
- Parepolong, direbus18 kcal / 100 g
- Polong kelordimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam36 kcal / 100 g
- Labu beligomelon pengawet cina, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam11 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang polong pare
Berapa kalori dalam 100 g polong pare?
100 g polong pare mengandung 19 kcal, dengan 0,8 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (124 g) polong pare?
1 porsi (124 g) polong pare mengandung 24 kcal, dengan 1 g protein, 2,9 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (248 g) polong pare?
2 porsi (248 g) polong pare mengandung 47 kcal, dengan 2,1 g protein, 5,8 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (62 g) polong pare?
½ porsi (62 g) polong pare mengandung 12 kcal, dengan 0,5 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (372 g) polong pare?
3 porsi (372 g) polong pare mengandung 71 kcal, dengan 3,1 g protein, 8,6 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (496 g) polong pare?
4 porsi (496 g) polong pare mengandung 94 kcal, dengan 4,2 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g polong pare?
50 g polong pare mengandung 10 kcal, dengan 0,4 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g polong pare?
150 g polong pare mengandung 29 kcal, dengan 1,3 g protein, 3,5 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168496 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
