Ketahui apa yang ada di piring Anda
Daun kelor
Kalori & informasi gizi
direbus, dimasak, ditiriskan, tanpa garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 60 kcal —
- Protein 5,3 g 11%
- Karbohidrat 9,2 g 3%
- Lemak 0,9 g 1%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 2 g 7%
- Gula 1 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 351 µg 39%
- Vitamin C 31 mg 34%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 108 µg 90%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,51 mg 39%
- Niasin (B3) 2 mg 12%
- Asam pantotenat (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,93 mg 55%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Mineral
- Kalsium 151 mg 12%
- Zat besi 2,3 mg 13%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalium 344 mg 7%
- Seng 0,49 mg 4%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,87 mg 38%
- Selenium 0,9 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 5,3 g | 9,2 g | 0,9 g |
| 1 porsi | 42 g | 25 | 2,2 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 2 porsi | 84 g | 50 | 4,4 g | 7,7 g | 0,8 g |
| ½ porsi | 21 g | 13 | 1,1 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 126 g | 76 | 6,6 g | 12 g | 1,2 g |
| 4 porsi | 168 g | 101 | 8,9 g | 15 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2,6 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 7,9 g | 14 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 11 g | 18 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 13 g | 23 g | 2,3 g |
Makanan serupa
- Polong kelordimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam36 kcal / 100 g
- Daun labudimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam21 kcal / 100 g
- Daun turnipdimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam20 kcal / 100 g
- Pucuk daun kacang tunggakdimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam22 kcal / 100 g
- Sayur sawi pahitdimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam26 kcal / 100 g
- Sayur sawibeku, dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam19 kcal / 100 g
- Worteldimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam35 kcal / 100 g
- Pucuk berdaun paredimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam34 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Daun kelor
Berapa kalori dalam 100 g Daun kelor?
100 g Daun kelor mengandung 60 kcal, dengan 5,3 g protein, 9,2 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (42 g) Daun kelor?
1 porsi (42 g) Daun kelor mengandung 25 kcal, dengan 2,2 g protein, 3,8 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (84 g) Daun kelor?
2 porsi (84 g) Daun kelor mengandung 50 kcal, dengan 4,4 g protein, 7,7 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (21 g) Daun kelor?
½ porsi (21 g) Daun kelor mengandung 13 kcal, dengan 1,1 g protein, 1,9 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (126 g) Daun kelor?
3 porsi (126 g) Daun kelor mengandung 76 kcal, dengan 6,6 g protein, 12 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (168 g) Daun kelor?
4 porsi (168 g) Daun kelor mengandung 101 kcal, dengan 8,9 g protein, 15 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daun kelor?
50 g Daun kelor mengandung 30 kcal, dengan 2,6 g protein, 4,6 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daun kelor?
150 g Daun kelor mengandung 90 kcal, dengan 7,9 g protein, 14 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168417 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
