Ketahui apa yang ada di piring Anda
Sayur sawi pahit
Kalori & informasi gizi
dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 26 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Karbohidrat 2,5 g 1%
- Lemak 0,5 g 1%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2 g 7%
- Gula 1,4 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 618 µg 69%
- Vitamin C 25,3 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 593 µg 494%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,43 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 0,4 mg 0%
Mineral
- Kalsium 118 mg 9%
- Zat besi 0,87 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalium 162 mg 3%
- Seng 0,22 mg 2%
- Tembaga 0,15 mg 16%
- Selenium 0,6 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,6 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 1 porsi | 140 g | 36 | 3,6 g | 3,5 g | 0,7 g |
| 2 porsi | 280 g | 73 | 7,2 g | 7 g | 1,3 g |
| ½ porsi | 70 g | 18 | 1,8 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 3 porsi | 420 g | 109 | 11 g | 11 g | 2 g |
| 4 porsi | 560 g | 146 | 14 g | 14 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,3 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3,8 g | 3,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,1 g | 5 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6,4 g | 6,3 g | 1,2 g |
Makanan serupa
- Daun sawidimasak, ditiriskan, tanpa minyak, tanpa garam28 kcal / 100 g
- Bayam sawitendergreen, dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam16 kcal / 100 g
- Daun turnipdimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam20 kcal / 100 g
- Kubis mustarddimasak19 kcal / 100 g
- Sayur koldimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam33 kcal / 100 g
- Bayam mustardtendergreen, mentah22 kcal / 100 g
- Kollard hijaubeku, dicincang, dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam36 kcal / 100 g
- Kubis collarddirebus, ditiriskan33 kcal / 100 g
- Bit Swissdimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam20 kcal / 100 g
- Swiss charddirebus, ditiriskan, tanpa minyak dan garam22 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Sayur sawi pahit
Berapa kalori dalam 100 g Sayur sawi pahit?
100 g Sayur sawi pahit mengandung 26 kcal, dengan 2,6 g protein, 2,5 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (140 g) Sayur sawi pahit?
1 porsi (140 g) Sayur sawi pahit mengandung 36 kcal, dengan 3,6 g protein, 3,5 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (280 g) Sayur sawi pahit?
2 porsi (280 g) Sayur sawi pahit mengandung 73 kcal, dengan 7,2 g protein, 7 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (70 g) Sayur sawi pahit?
½ porsi (70 g) Sayur sawi pahit mengandung 18 kcal, dengan 1,8 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (420 g) Sayur sawi pahit?
3 porsi (420 g) Sayur sawi pahit mengandung 109 kcal, dengan 11 g protein, 11 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (560 g) Sayur sawi pahit?
4 porsi (560 g) Sayur sawi pahit mengandung 146 kcal, dengan 14 g protein, 14 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sayur sawi pahit?
50 g Sayur sawi pahit mengandung 13 kcal, dengan 1,3 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sayur sawi pahit?
150 g Sayur sawi pahit mengandung 39 kcal, dengan 3,8 g protein, 3,8 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169257 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
