Ketahui apa yang ada di piring Anda
Bayam mustard
Kalori & informasi gizi
tendergreen, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 22 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Karbohidrat 1,1 g 0%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2,8 g 10%
- Natrium 21 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 495 µg 55%
- Vitamin C 130 mg 144%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 0,68 mg 4%
- Asam pantotenat (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 159 µg 40%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 210 mg 16%
- Zat besi 1,5 mg 8%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 28 mg 2%
- Kalium 449 mg 10%
- Seng 0,17 mg 2%
- Tembaga 0,08 mg 8%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selenium 0,8 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,2 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 1 porsi | 150 g | 33 | 3,3 g | 1,7 g | 0,5 g |
| 2 porsi | 300 g | 66 | 6,6 g | 3,3 g | 0,9 g |
| ½ porsi | 75 g | 17 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 450 g | 99 | 9,9 g | 5 g | 1,4 g |
| 4 porsi | 600 g | 132 | 13 g | 6,6 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,4 g | 2,2 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,5 g | 2,8 g | 0,8 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Bayam mustard
Berapa kalori dalam 100 g Bayam mustard?
100 g Bayam mustard mengandung 22 kcal, dengan 2,2 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (150 g) Bayam mustard?
1 porsi (150 g) Bayam mustard mengandung 33 kcal, dengan 3,3 g protein, 1,7 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (300 g) Bayam mustard?
2 porsi (300 g) Bayam mustard mengandung 66 kcal, dengan 6,6 g protein, 3,3 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (75 g) Bayam mustard?
½ porsi (75 g) Bayam mustard mengandung 17 kcal, dengan 1,7 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (450 g) Bayam mustard?
3 porsi (450 g) Bayam mustard mengandung 99 kcal, dengan 9,9 g protein, 5 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (600 g) Bayam mustard?
4 porsi (600 g) Bayam mustard mengandung 132 kcal, dengan 13 g protein, 6,6 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bayam mustard?
50 g Bayam mustard mengandung 11 kcal, dengan 1,1 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bayam mustard?
200 g Bayam mustard mengandung 44 kcal, dengan 4,4 g protein, 2,2 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168438 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
