Ketahui apa yang ada di piring Anda
Daun sawi
Kalori & informasi gizi
direbus, ditiriskan, dengan garam
26
kalorikcal per 100 g
Protein2,6 g
Karbo2,5 g
Lemak0,5 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 26 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Karbohidrat 2,5 g 1%
- Lemak 0,5 g 1%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2 g 7%
- Gula 1,4 g —
- Natrium 252 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 527 µg 59%
- Vitamin C 25,3 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 593 µg 494%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,43 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 0,3 mg 0%
Mineral
- Kalsium 118 mg 9%
- Zat besi 0,87 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalium 162 mg 3%
- Seng 0,15 mg 1%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Selenium 0,6 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,6 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,3 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3,8 g | 3,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,1 g | 5 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6,4 g | 6,3 g | 1,2 g |
Makanan serupa
- Bayam sawitendergreen, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam16 kcal / 100 g
- Daun lobakmentah32 kcal / 100 g
- Daun mustardditumis dengan minyak, bawang bombai, dan bawang putih, tanpa garam58 kcal / 100 g
- Sawi sendokdengan garam28 kcal / 100 g
- Sawi sesawidiasinkan28 kcal / 100 g
- Kubis collarddirebus, ditiriskan, dengan garam33 kcal / 100 g
- Kubis mustarddimasak19 kcal / 100 g
- Bayam mustardtendergreen, mentah22 kcal / 100 g
- Sayur koldimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam33 kcal / 100 g
- Lobak dan daunnyabeku, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam34 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Daun sawi
Berapa kalori dalam 100 g Daun sawi?
100 g Daun sawi mengandung 26 kcal, dengan 2,6 g protein, 2,5 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daun sawi?
50 g Daun sawi mengandung 13 kcal, dengan 1,3 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daun sawi?
150 g Daun sawi mengandung 39 kcal, dengan 3,8 g protein, 3,8 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Daun sawi?
200 g Daun sawi mengandung 52 kcal, dengan 5,1 g protein, 5 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Daun sawi?
250 g Daun sawi mengandung 65 kcal, dengan 6,4 g protein, 6,3 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6461 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
