Ketahui apa yang ada di piring Anda
Sawi sesawi
Kalori & informasi gizi
diasinkan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 28 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Karbohidrat 2,5 g 1%
- Lemak 0,1 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 3,1 g 11%
- Gula 1,4 g —
- Natrium 717 mg 31%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 49 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 116 µg 96%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 0,72 mg 5%
- Asam pantotenat (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21,5 mg 4%
Mineral
- Kalsium 67 mg 5%
- Zat besi 0,7 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalium 246 mg 5%
- Seng 0,3 mg 3%
- Tembaga 0,03 mg 4%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Selenium 0,9 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,1 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 1 porsi | 128 g | 36 | 1,4 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 2 porsi | 256 g | 72 | 2,8 g | 6,5 g | 0,3 g |
| ½ porsi | 64 g | 18 | 0,7 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 384 g | 108 | 4,2 g | 9,7 g | 0,4 g |
| 4 porsi | 512 g | 143 | 5,6 g | 13 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,6 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1,7 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 2,2 g | 5,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2,8 g | 6,3 g | 0,3 g |
Makanan serupa
- Sayur sawi pahitdibekukan, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam19 kcal / 100 g
- Sayur sawimentah27 kcal / 100 g
- Daun sawidirebus, ditiriskan, dengan garam26 kcal / 100 g
- Asinan kubisdalam kaleng, bagian padat dan cair19 kcal / 100 g
- Bayam sawitendergreen, direbus, ditiriskan, dengan garam16 kcal / 100 g
- Sauerkrautmentah13 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Sawi sesawi
Berapa kalori dalam 100 g Sawi sesawi?
100 g Sawi sesawi mengandung 28 kcal, dengan 1,1 g protein, 2,5 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (128 g) Sawi sesawi?
1 porsi (128 g) Sawi sesawi mengandung 36 kcal, dengan 1,4 g protein, 3,2 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (256 g) Sawi sesawi?
2 porsi (256 g) Sawi sesawi mengandung 72 kcal, dengan 2,8 g protein, 6,5 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (64 g) Sawi sesawi?
½ porsi (64 g) Sawi sesawi mengandung 18 kcal, dengan 0,7 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (384 g) Sawi sesawi?
3 porsi (384 g) Sawi sesawi mengandung 108 kcal, dengan 4,2 g protein, 9,7 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (512 g) Sawi sesawi?
4 porsi (512 g) Sawi sesawi mengandung 143 kcal, dengan 5,6 g protein, 13 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sawi sesawi?
50 g Sawi sesawi mengandung 14 kcal, dengan 0,6 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sawi sesawi?
150 g Sawi sesawi mengandung 42 kcal, dengan 1,7 g protein, 3,8 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169891 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
