Ketahui apa yang ada di piring Anda
Labu masak
Kalori & informasi gizi
dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 20 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Karbohidrat 3,8 g 1%
- Lemak 0,1 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 1,1 g 4%
- Gula 2,1 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 288 µg 32%
- Vitamin C 4,7 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,8 mg 5%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 0,41 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6,2 mg 1%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 0,57 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalium 230 mg 5%
- Seng 0,23 mg 2%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selenium 0,2 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,7 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 1 porsi | 245 g | 49 | 1,8 g | 9,3 g | 0,2 g |
| 2 porsi | 490 g | 98 | 3,5 g | 19 g | 0,3 g |
| ½ porsi | 122,5 g | 25 | 0,9 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 735 g | 147 | 5,3 g | 28 g | 0,5 g |
| 4 porsi | 980 g | 196 | 7,1 g | 37 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,1 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,4 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
Makanan serupa
- Labudikupas, tanpa biji, dimasak, ditiriskan, tanpa minyak, tanpa garam17 kcal / 100 g
- Labu kuningdikupas, tanpa biji, matang, ditiriskan, tanpa minyak, dengan garam17 kcal / 100 g
- Daun labudimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam21 kcal / 100 g
- Bunga labudimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam15 kcal / 100 g
- Zukinidengan kulit, dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam15 kcal / 100 g
- Pumpkin29 kcal / 100 g
- Pumpkin squash winter peeled seedless drained without soy oil unsalted26 kcal / 100 g
- Worteldimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Kubismatang, direbus, ditiriskan, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Kembang koldimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam23 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Labu masak
Berapa kalori dalam 100 g Labu masak?
100 g Labu masak mengandung 20 kcal, dengan 0,7 g protein, 3,8 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (245 g) Labu masak?
1 porsi (245 g) Labu masak mengandung 49 kcal, dengan 1,8 g protein, 9,3 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (490 g) Labu masak?
2 porsi (490 g) Labu masak mengandung 98 kcal, dengan 3,5 g protein, 19 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (122,5 g) Labu masak?
½ porsi (122,5 g) Labu masak mengandung 25 kcal, dengan 0,9 g protein, 4,7 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (735 g) Labu masak?
3 porsi (735 g) Labu masak mengandung 147 kcal, dengan 5,3 g protein, 28 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (980 g) Labu masak?
4 porsi (980 g) Labu masak mengandung 196 kcal, dengan 7,1 g protein, 37 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Labu masak?
50 g Labu masak mengandung 10 kcal, dengan 0,4 g protein, 1,9 g karbohidrat, dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Labu masak?
150 g Labu masak mengandung 30 kcal, dengan 1,1 g protein, 5,7 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168449 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
