Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ubi jalar beku
Kalori & informasi gizi
beku, belum disiapkan (Termasuk makanan untuk Program Distribusi Makanan USDA)
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 96 kcal —
- Protein 1,7 g 3%
- Karbohidrat 21 g 7%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 1,7 g 6%
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 518 µg 58%
- Vitamin C 13,3 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,6 mg 4%
- Asam pantotenat (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 37 mg 3%
- Zat besi 0,53 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 45 mg 4%
- Kalium 365 mg 8%
- Seng 0,31 mg 3%
- Tembaga 0,18 mg 20%
- Mangan 0,67 mg 29%
- Selenium 0,6 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 1,7 g | 21 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 176 g | 169 | 3 g | 36 g | 0,3 g |
| 2 porsi | 352 g | 338 | 6 g | 72 g | 0,6 g |
| ½ porsi | 88 g | 84 | 1,5 g | 18 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 528 g | 507 | 9 g | 108 g | 1 g |
| 4 porsi | 704 g | 676 | 12 g | 145 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0,9 g | 10 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 2,6 g | 31 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 3,4 g | 41 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 4,3 g | 51 g | 0,5 g |
Makanan serupa
- Pulp ubi jalar bekupulp, diblansir, beku, diambil sampelnya di pulau Martinik
- Kentang goreng ubi jalarbeku, belum diolah182 kcal / 100 g
- Ubi jalar panggangdimasak, dipanggang dengan kulit, hanya dagingnya, dengan garam90 kcal / 100 g
- Ubi jalar goreng potong silangbeku, belum disiapkan209 kcal / 100 g
- Kue ubi jalarbeku, belum disiapkan161 kcal / 100 g
- Bola-bola ubi jalarbeku, belum disiapkan161 kcal / 100 g
- Keripik ubi jalardibeli, beku, digoreng sebagian dalam minyak, mentah146 kcal / 100 g
- Irisan kentangpotongan, beku, belum diolah134 kcal / 100 g
- Kentang utuhdikupas, beku, belum disiapkan78 kcal / 100 g
- Bayam bekubeku, belum disiapkan29 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ubi jalar beku
Berapa kalori dalam 100 g Ubi jalar beku?
100 g Ubi jalar beku mengandung 96 kcal, dengan 1,7 g protein, 21 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (176 g) Ubi jalar beku?
1 porsi (176 g) Ubi jalar beku mengandung 169 kcal, dengan 3 g protein, 36 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (352 g) Ubi jalar beku?
2 porsi (352 g) Ubi jalar beku mengandung 338 kcal, dengan 6 g protein, 72 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (88 g) Ubi jalar beku?
½ porsi (88 g) Ubi jalar beku mengandung 84 kcal, dengan 1,5 g protein, 18 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (528 g) Ubi jalar beku?
3 porsi (528 g) Ubi jalar beku mengandung 507 kcal, dengan 9 g protein, 108 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (704 g) Ubi jalar beku?
4 porsi (704 g) Ubi jalar beku mengandung 676 kcal, dengan 12 g protein, 145 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ubi jalar beku?
50 g Ubi jalar beku mengandung 48 kcal, dengan 0,9 g protein, 10 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ubi jalar beku?
150 g Ubi jalar beku mengandung 144 kcal, dengan 2,6 g protein, 31 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169306 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
