Ketahui apa yang ada di piring Anda
steak picanha
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", semua kelas, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 134 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5,4 g 7%
- Lemak jenuh 1,9 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 5 mg 32%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,7 µg 112%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 375 mg 8%
- Seng 5,3 mg 48%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Selenium 27,9 µg 51%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 porsi | 113 g | 151 | 24 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 porsi | 226 g | 303 | 48 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 porsi | 339 g | 454 | 73 g | 0 g | 18 g |
| 4 porsi | 452 g | 606 | 97 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 0 g | 13 g |
Makanan serupa
- Steak top sirloinhanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah135 kcal / 100 g
- Steak sirloin atasdaging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 1/8", semua tingkat, mentah131 kcal / 100 g
- Picanha sapipicanha, mentah, Brasil158 kcal / 100 g
- Stik top sirloinpinggang, tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 3 mm, mentah170 kcal / 100 g
- Steik daging sapitanpa tulang, daging susut dan lemak dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", semua tingkat, mentah124 kcal / 100 g
- Steik ujung sirloin sapipinggul, tanpa tulang, berlemak dan susut lemak, potongan 0mm (0), mentah130 kcal / 100 g
- Stik atau panggang tutup pinggang atas tanpa lemakaustralia, impor, diberi makan rumput, pinggang, tanpa tulang, daging berlemak, mentah127 kcal / 100 g
- Punggung sapitanpa lemak, dipanggang, dengan mentega, dengan garam284 kcal / 100 g
- Has luar sapidaging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa lemak setebal 1/8 inci, mutu pilihan, mentah224 kcal / 100 g
- Daging sapi panggang bagian atastanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua kelas, mentah121 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang steak picanha
Berapa kalori dalam 100 g steak picanha?
100 g steak picanha mengandung 134 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) steak picanha?
1 porsi (113 g) steak picanha mengandung 151 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) steak picanha?
2 porsi (226 g) steak picanha mengandung 303 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) steak picanha?
½ porsi (56,5 g) steak picanha mengandung 76 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) steak picanha?
3 porsi (339 g) steak picanha mengandung 454 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) steak picanha?
4 porsi (452 g) steak picanha mengandung 606 kcal, dengan 97 g protein, 0 g karbohidrat, dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g steak picanha?
50 g steak picanha mengandung 67 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g steak picanha?
150 g steak picanha mengandung 201 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172173 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
