Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak picanha
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua mutu, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 191 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 16%
- Lemak jenuh 4,6 g 23%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 3,6 mg 22%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,6 µg 110%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 2,4 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Kalium 326 mg 7%
- Seng 7,1 mg 65%
- Tembaga 0,13 mg 15%
- Selenium 28,1 µg 51%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsi | 113 g | 216 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porsi | 226 g | 432 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 108 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 porsi | 339 g | 647 | 68 g | 0 g | 42 g |
| 4 porsi | 452 g | 863 | 90 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 50 g | 0 g | 31 g |
Makanan serupa
- Steak top sirloinhanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah135 kcal / 100 g
- Steak sirloin atasdaging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 1/8", semua tingkat, mentah131 kcal / 100 g
- Picanha sapipicanha, mentah, Brasil158 kcal / 100 g
- Stik top sirloinpinggang, tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 3 mm, mentah170 kcal / 100 g
- Steik daging sapitanpa tulang, daging susut dan lemak dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", semua tingkat, mentah124 kcal / 100 g
- Steik ujung sirloin sapipinggul, tanpa tulang, berlemak dan susut lemak, potongan 0mm (0), mentah130 kcal / 100 g
- Punggung sapitanpa lemak, dipanggang, dengan mentega, dengan garam284 kcal / 100 g
- Stik atau panggang tutup pinggang atas tanpa lemakaustralia, impor, diberi makan rumput, pinggang, tanpa tulang, daging berlemak, mentah127 kcal / 100 g
- Has luar sapidaging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa lemak setebal 1/8 inci, mutu pilihan, mentah224 kcal / 100 g
- Roast sirloin ataspinggang, tanpa tulang, tanpa lemak, mentah132 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak picanha
Berapa kalori dalam 100 g Steak picanha?
100 g Steak picanha mengandung 191 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Steak picanha?
1 porsi (113 g) Steak picanha mengandung 216 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Steak picanha?
2 porsi (226 g) Steak picanha mengandung 432 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Steak picanha?
½ porsi (56,5 g) Steak picanha mengandung 108 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Steak picanha?
3 porsi (339 g) Steak picanha mengandung 647 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat, dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Steak picanha?
4 porsi (452 g) Steak picanha mengandung 863 kcal, dengan 90 g protein, 0 g karbohidrat, dan 56 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak picanha?
50 g Steak picanha mengandung 96 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak picanha?
150 g Steak picanha mengandung 287 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174706 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
