Ketahui apa yang ada di piring Anda
steak picanha
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 189 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohidrat 1,1 g 0%
- Lemak 8 g 10%
- Lemak jenuh 2,9 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 7,4 mg 46%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 233 mg 19%
- Kalium 374 mg 8%
- Seng 5,7 mg 51%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Selenium 34,8 µg 63%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 28 g | 1,1 g | 8 g |
| 1 porsi | 85 g | 161 | 24 g | 0,9 g | 6,8 g |
| 2 porsi | 170 g | 321 | 48 g | 1,8 g | 14 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 80 | 12 g | 0,5 g | 3,4 g |
| 3 porsi | 255 g | 482 | 72 g | 2,7 g | 20 g |
| 4 porsi | 340 g | 643 | 96 g | 3,6 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0,5 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 42 g | 1,6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 56 g | 2,1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 71 g | 2,7 g | 20 g |
Makanan serupa
- Steak top sirloinhanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah135 kcal / 100 g
- Steak sirloin atas sapidaging berlemak dan tanpa lemak, dipangkas lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang230 kcal / 100 g
- Picanha sapidengan lemak, dipanggang, tanpa minyak, dengan garam280 kcal / 100 g
- Steik daging sapitanpa tulang, daging susut dan lemak dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang170 kcal / 100 g
- Fillet top sirlointanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Stik top sirloinpinggang, tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 3 mm, dimasak, dipanggang195 kcal / 100 g
- Filet sirloin atastanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Punggung sapitanpa lemak, dipanggang, dengan mentega, dengan garam284 kcal / 100 g
- Filet tenderloin atastanpa tulang, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipotong lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang184 kcal / 100 g
- Sirloin atastanpa tulang, daging dan lemak dapat dipisahkan, dipangkas dengan lemak 1/8 inci, choice, dimasak, dipanggang253 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang steak picanha
Berapa kalori dalam 100 g steak picanha?
100 g steak picanha mengandung 189 kcal, dengan 28 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) steak picanha?
1 porsi (85 g) steak picanha mengandung 161 kcal, dengan 24 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 6,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) steak picanha?
2 porsi (170 g) steak picanha mengandung 321 kcal, dengan 48 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) steak picanha?
½ porsi (42,5 g) steak picanha mengandung 80 kcal, dengan 12 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) steak picanha?
3 porsi (255 g) steak picanha mengandung 482 kcal, dengan 72 g protein, 2,7 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) steak picanha?
4 porsi (340 g) steak picanha mengandung 643 kcal, dengan 96 g protein, 3,6 g karbohidrat, dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g steak picanha?
50 g steak picanha mengandung 95 kcal, dengan 14 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g steak picanha?
150 g steak picanha mengandung 284 kcal, dengan 42 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172171 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
