Ketahui apa yang ada di piring Anda
Filet tenderloin atas
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipotong lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 184 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 0,2 g 0%
- Lemak 7,1 g 9%
- Lemak jenuh 2,4 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 8,7 mg 55%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,5 µg 186%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 1,9 mg 11%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 251 mg 20%
- Kalium 407 mg 9%
- Seng 5,7 mg 52%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Selenium 33,3 µg 61%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0,2 g | 7,1 g |
| 1 porsi | 85 g | 156 | 25 g | 0,2 g | 6,1 g |
| 2 porsi | 170 g | 313 | 51 g | 0,3 g | 12 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 78 | 13 g | 0,1 g | 3 g |
| 3 porsi | 255 g | 469 | 76 g | 0,5 g | 18 g |
| 4 porsi | 340 g | 626 | 102 g | 0,7 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0,1 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0,3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0,4 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0,5 g | 18 g |
Makanan serupa
- Filet sirloin atastanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Steak top lointanpa tulang, tanpa lemak tepi, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang189 kcal / 100 g
- Fillet top sirlointanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Steak striploinhanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Strip loindaging tanpa lemak dan berlemak, dipangkas hingga lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang250 kcal / 100 g
- Daging sapi top loindaging tanpa lemak dan berlemak, dipangkas hingga lemak 1/8", prime, dimasak, dipanggang310 kcal / 100 g
- Has luar sapidaging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa lemak setebal 1/8 inci, mutu pilihan, mentah224 kcal / 100 g
- Stik top sirloinpinggang, tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 0 mm, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Steik has luar atashanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga 1/8 inci lemak, semua mutu, mentah138 kcal / 100 g
- Steik loin sapihanya bagian tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa lemak 1/8 inci, mutu select, mentah133 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Filet tenderloin atas
Berapa kalori dalam 100 g Filet tenderloin atas?
100 g Filet tenderloin atas mengandung 184 kcal, dengan 30 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 7,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Filet tenderloin atas?
1 porsi (85 g) Filet tenderloin atas mengandung 156 kcal, dengan 25 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 6,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Filet tenderloin atas?
2 porsi (170 g) Filet tenderloin atas mengandung 313 kcal, dengan 51 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Filet tenderloin atas?
½ porsi (42,5 g) Filet tenderloin atas mengandung 78 kcal, dengan 13 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Filet tenderloin atas?
3 porsi (255 g) Filet tenderloin atas mengandung 469 kcal, dengan 76 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Filet tenderloin atas?
4 porsi (340 g) Filet tenderloin atas mengandung 626 kcal, dengan 102 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Filet tenderloin atas?
50 g Filet tenderloin atas mengandung 92 kcal, dengan 15 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Filet tenderloin atas?
150 g Filet tenderloin atas mengandung 276 kcal, dengan 45 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174690 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
