Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak picanha
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", select, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 128 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4,7 g 6%
- Lemak jenuh 1,6 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 5,4 mg 33%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,6 µg 110%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 213 mg 17%
- Kalium 355 mg 8%
- Seng 5,6 mg 51%
- Tembaga 0,07 mg 7%
- Selenium 28,6 µg 52%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porsi | 113 g | 145 | 24 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 porsi | 226 g | 289 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porsi | 339 g | 434 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsi | 452 g | 579 | 97 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 12 g |
Makanan serupa
- Steak top sirloinhanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah135 kcal / 100 g
- Steak sirloin atasdaging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 1/8", semua tingkat, mentah131 kcal / 100 g
- Picanha sapipicanha, mentah, Brasil158 kcal / 100 g
- Stik top sirloinpinggang, tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 3 mm, mentah170 kcal / 100 g
- Has luar sapidaging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa lemak setebal 1/8 inci, mutu pilihan, mentah224 kcal / 100 g
- Steik loin sapihanya bagian tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa lemak 1/8 inci, mutu select, mentah133 kcal / 100 g
- Stik atau panggang tutup pinggang atas tanpa lemakaustralia, impor, diberi makan rumput, pinggang, tanpa tulang, daging berlemak, mentah127 kcal / 100 g
- Steik daging sapitanpa tulang, daging susut dan lemak dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", semua tingkat, mentah124 kcal / 100 g
- Filet sirloin atastanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Fillet top sirlointanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak picanha
Berapa kalori dalam 100 g Steak picanha?
100 g Steak picanha mengandung 128 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Steak picanha?
1 porsi (113 g) Steak picanha mengandung 145 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Steak picanha?
2 porsi (226 g) Steak picanha mengandung 289 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Steak picanha?
½ porsi (56,5 g) Steak picanha mengandung 72 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Steak picanha?
3 porsi (339 g) Steak picanha mengandung 434 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Steak picanha?
4 porsi (452 g) Steak picanha mengandung 579 kcal, dengan 97 g protein, 0 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak picanha?
50 g Steak picanha mengandung 64 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak picanha?
150 g Steak picanha mengandung 192 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173409 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
