Ketahui apa yang ada di piring Anda
steak picanha
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", select, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 179 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak jenuh 3,9 g 20%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 3,6 mg 23%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,6 µg 108%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2,7 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 339 mg 7%
- Seng 7,8 mg 71%
- Tembaga 0,12 mg 13%
- Selenium 28,7 µg 52%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsi | 113 g | 202 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsi | 226 g | 405 | 45 g | 0 g | 25 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 101 | 11 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 porsi | 339 g | 607 | 68 g | 0 g | 37 g |
| 4 porsi | 452 g | 809 | 91 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 40 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 50 g | 0 g | 27 g |
Makanan serupa
- Steak top sirloinhanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah135 kcal / 100 g
- Steak sirloin atas sapidaging berlemak dan tanpa lemak, dipangkas lemak 1/8", choice, mentah214 kcal / 100 g
- Picanha sapipicanha, mentah, Brasil158 kcal / 100 g
- Stik top sirloinpinggang, tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 3 mm, mentah170 kcal / 100 g
- Steik loin sapihanya bagian tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa lemak 1/8 inci, mutu select, mentah133 kcal / 100 g
- Stik atau panggang tutup pinggang atas tanpa lemakaustralia, impor, diberi makan rumput, pinggang, tanpa tulang, daging berlemak, mentah127 kcal / 100 g
- Has luar sapidaging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa lemak setebal 1/8 inci, mutu pilihan, mentah224 kcal / 100 g
- Steik daging sapitanpa tulang, daging susut dan lemak dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", semua tingkat, mentah124 kcal / 100 g
- Bistik daging sapi paha mentahtanpa tulang, daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan saja, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah116 kcal / 100 g
- Punggung sapitanpa lemak, dipanggang, dengan mentega, dengan garam284 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang steak picanha
Berapa kalori dalam 100 g steak picanha?
100 g steak picanha mengandung 179 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) steak picanha?
1 porsi (113 g) steak picanha mengandung 202 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) steak picanha?
2 porsi (226 g) steak picanha mengandung 405 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat, dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) steak picanha?
½ porsi (56,5 g) steak picanha mengandung 101 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) steak picanha?
3 porsi (339 g) steak picanha mengandung 607 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat, dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) steak picanha?
4 porsi (452 g) steak picanha mengandung 809 kcal, dengan 91 g protein, 0 g karbohidrat, dan 49 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g steak picanha?
50 g steak picanha mengandung 90 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g steak picanha?
150 g steak picanha mengandung 269 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173062 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
