Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak picanha
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 138 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5,8 g 7%
- Lemak jenuh 2,1 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 5,4 mg 34%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,7 µg 114%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2,1 mg 12%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalium 367 mg 8%
- Seng 4,8 mg 44%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Selenium 27,4 µg 50%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porsi | 113 g | 156 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porsi | 226 g | 312 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porsi | 339 g | 468 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsi | 452 g | 624 | 97 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 32 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 53 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Steak top sirloinhanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah135 kcal / 100 g
- Steak sirloin atas sapidaging berlemak dan tanpa lemak, dipangkas lemak 1/8", choice, mentah214 kcal / 100 g
- Picanha sapipicanha, mentah, Brasil158 kcal / 100 g
- Stik top sirloinpinggang, tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 3 mm, mentah170 kcal / 100 g
- Steik has luar atashanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga 1/8 inci lemak, mutu Choice, mentah155 kcal / 100 g
- Steik daging sapitanpa tulang, daging susut dan lemak dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", semua tingkat, mentah124 kcal / 100 g
- Punggung sapitanpa lemak, dipanggang, dengan mentega, dengan garam284 kcal / 100 g
- Stik atau panggang tutup pinggang atas tanpa lemakaustralia, impor, diberi makan rumput, pinggang, tanpa tulang, daging berlemak, mentah127 kcal / 100 g
- Has luar sapidaging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa lemak setebal 1/8 inci, mutu pilihan, mentah224 kcal / 100 g
- Bistik daging sapi pahatanpa tulang, daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan saja, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah124 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak picanha
Berapa kalori dalam 100 g Steak picanha?
100 g Steak picanha mengandung 138 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Steak picanha?
1 porsi (113 g) Steak picanha mengandung 156 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Steak picanha?
2 porsi (226 g) Steak picanha mengandung 312 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Steak picanha?
½ porsi (56,5 g) Steak picanha mengandung 78 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Steak picanha?
3 porsi (339 g) Steak picanha mengandung 468 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Steak picanha?
4 porsi (452 g) Steak picanha mengandung 624 kcal, dengan 97 g protein, 0 g karbohidrat, dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak picanha?
50 g Steak picanha mengandung 69 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak picanha?
150 g Steak picanha mengandung 207 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172174 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
