Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak daging sapi bagian bahu
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipotong dengan lemak 0", pilihan, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 133 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5,7 g 7%
- Lemak jenuh 2,5 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 87 mg 4%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niasin (B3) 4,2 mg 26%
- Asam pantotenat (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 4,4 µg 184%
- Kolin 78,7 mg 14%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 2,5 mg 14%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalium 346 mg 7%
- Seng 7,9 mg 72%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 23,8 µg 43%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 20 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porsi | 113 g | 150 | 23 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porsi | 226 g | 301 | 46 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porsi | 339 g | 451 | 69 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsi | 452 g | 601 | 92 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 31 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 51 g | 0 g | 14 g |
Makanan serupa
- Steak top bladedaging sapi, chuck, bagian atas dan tengah, daging berlemak dan tanpa lemak, dipangkas lemak 0", choice, mentah182 kcal / 100 g
- Steak daging sapi chuck bladetanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, potongan 0 mm (0), mentah181 kcal / 100 g
- Daging sapi bagian bahutanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, direbus200 kcal / 100 g
- Daging sapi bagian chuck bladedaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", select, mentah230 kcal / 100 g
- Panggang panci atau steak chucktanpa tulang, daging berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah187 kcal / 100 g
- Iga bahu daging sapi mudahanya daging tanpa lemak, mentah110 kcal / 100 g
- Chuck blade roast sapitanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 3 mm (1/8''), mentah191 kcal / 100 g
- Steik chuck eye sapitanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga 0 inci lemak, mutu choice, mentah227 kcal / 100 g
- Bahu sapihanya bagian tanpa lemak108 kcal / 100 g
- Bahu dombahanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 6 mm (1/4"), pilihan, mentah151 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak daging sapi bagian bahu
Berapa kalori dalam 100 g Steak daging sapi bagian bahu?
100 g Steak daging sapi bagian bahu mengandung 133 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Steak daging sapi bagian bahu?
1 porsi (113 g) Steak daging sapi bagian bahu mengandung 150 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Steak daging sapi bagian bahu?
2 porsi (226 g) Steak daging sapi bagian bahu mengandung 301 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Steak daging sapi bagian bahu?
½ porsi (56,5 g) Steak daging sapi bagian bahu mengandung 75 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Steak daging sapi bagian bahu?
3 porsi (339 g) Steak daging sapi bagian bahu mengandung 451 kcal, dengan 69 g protein, 0 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Steak daging sapi bagian bahu?
4 porsi (452 g) Steak daging sapi bagian bahu mengandung 601 kcal, dengan 92 g protein, 0 g karbohidrat, dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak daging sapi bagian bahu?
50 g Steak daging sapi bagian bahu mengandung 67 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak daging sapi bagian bahu?
150 g Steak daging sapi bagian bahu mengandung 200 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168655 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
