Ketahui apa yang ada di piring Anda
steak daging sapi bagian atas bahu
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 152 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7,9 g 10%
- Lemak jenuh 3,5 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
- Asam pantotenat (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 4,3 µg 179%
- Kolin 70,4 mg 13%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 2,5 mg 14%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalium 336 mg 7%
- Seng 7,5 mg 68%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 22,2 µg 40%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 20 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 porsi | 113 g | 172 | 23 g | 0 g | 9 g |
| 2 porsi | 226 g | 344 | 45 g | 0 g | 18 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 porsi | 339 g | 515 | 68 g | 0 g | 27 g |
| 4 porsi | 452 g | 687 | 91 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 50 g | 0 g | 20 g |
Makanan serupa
- Steak top bladedaging sapi, chuck, bagian atas dan tengah, daging berlemak dan tanpa lemak, dipangkas lemak 0", choice, mentah182 kcal / 100 g
- Steak bagian atas dan tengah bahudaging sapi, bahu, daging berlemak dan tanpa lemak, dipangkas lemak 0", kualitas choice, mentah143 kcal / 100 g
- Daging sapi bagian chuck bladedaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah268 kcal / 100 g
- Daging sapi bagian bahuhanya daging tanpa lemak, dibuang lemaknya hingga 0″, mutu Choice, dimasak, dipanggang217 kcal / 100 g
- Steik chuck eye sapitanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga 0 inci lemak, mutu choice, mentah227 kcal / 100 g
- Panggang panci atau steak chucktanpa tulang, daging berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", pilihan, mentah202 kcal / 100 g
- Chuck blade roast sapitanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 3 mm (1/8''), mentah191 kcal / 100 g
- Iga bahu daging sapi mudahanya daging tanpa lemak, mentah110 kcal / 100 g
- Bahu dombadaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/4", choice, mentah259 kcal / 100 g
- Steik has luar atashanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga 1/8 inci lemak, mutu Choice, mentah155 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang steak daging sapi bagian atas bahu
Berapa kalori dalam 100 g steak daging sapi bagian atas bahu?
100 g steak daging sapi bagian atas bahu mengandung 152 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) steak daging sapi bagian atas bahu?
1 porsi (113 g) steak daging sapi bagian atas bahu mengandung 172 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) steak daging sapi bagian atas bahu?
2 porsi (226 g) steak daging sapi bagian atas bahu mengandung 344 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) steak daging sapi bagian atas bahu?
½ porsi (56,5 g) steak daging sapi bagian atas bahu mengandung 86 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) steak daging sapi bagian atas bahu?
3 porsi (339 g) steak daging sapi bagian atas bahu mengandung 515 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat, dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) steak daging sapi bagian atas bahu?
4 porsi (452 g) steak daging sapi bagian atas bahu mengandung 687 kcal, dengan 91 g protein, 0 g karbohidrat, dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g steak daging sapi bagian atas bahu?
50 g steak daging sapi bagian atas bahu mengandung 76 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g steak daging sapi bagian atas bahu?
150 g steak daging sapi bagian atas bahu mengandung 228 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168707 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
