Ketahui apa yang ada di piring Anda
steak daging sapi bagian atas bahu
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 139 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6,4 g 8%
- Lemak jenuh 2,7 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 3,9 mg 24%
- Asam pantotenat (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
- Kolin 75 mg 14%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 2,5 mg 14%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalium 338 mg 7%
- Seng 7,6 mg 69%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 22,9 µg 42%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porsi | 113 g | 157 | 23 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porsi | 226 g | 314 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porsi | 339 g | 471 | 69 g | 0 g | 22 g |
| 4 porsi | 452 g | 628 | 92 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 31 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 51 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
- Steak top bladedaging sapi, chuck, bagian atas dan tengah, daging berlemak dan tanpa lemak, dipangkas lemak 0", choice, mentah182 kcal / 100 g
- Steak bagian atas dan tengah bahudaging sapi, chuck, daging berlemak dan tanpa lemak, dipangkas lemak 0", semua kualitas, mentah141 kcal / 100 g
- Daging sapi bagian chuckdaging dan lemak yang dapat dipisahkan, dipotong hingga 1/8248 kcal / 100 g
- Panggang panci atau steak chucktanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, mentah140 kcal / 100 g
- Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steaktanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, mentah123 kcal / 100 g
- Chuck blade roast sapitanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 3 mm (1/8''), mentah191 kcal / 100 g
- Iga bahu daging sapi mudahanya daging tanpa lemak, mentah110 kcal / 100 g
- Steik daging sapitanpa tulang, daging susut dan lemak dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", semua tingkat, mentah124 kcal / 100 g
- Steik has luar atashanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga 1/8 inci lemak, semua mutu, mentah138 kcal / 100 g
- Medali tender bahu sapichuck, belikat, daging berlemak dan tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua kualitas, mentah144 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang steak daging sapi bagian atas bahu
Berapa kalori dalam 100 g steak daging sapi bagian atas bahu?
100 g steak daging sapi bagian atas bahu mengandung 139 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) steak daging sapi bagian atas bahu?
1 porsi (113 g) steak daging sapi bagian atas bahu mengandung 157 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) steak daging sapi bagian atas bahu?
2 porsi (226 g) steak daging sapi bagian atas bahu mengandung 314 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) steak daging sapi bagian atas bahu?
½ porsi (56,5 g) steak daging sapi bagian atas bahu mengandung 79 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) steak daging sapi bagian atas bahu?
3 porsi (339 g) steak daging sapi bagian atas bahu mengandung 471 kcal, dengan 69 g protein, 0 g karbohidrat, dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) steak daging sapi bagian atas bahu?
4 porsi (452 g) steak daging sapi bagian atas bahu mengandung 628 kcal, dengan 92 g protein, 0 g karbohidrat, dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g steak daging sapi bagian atas bahu?
50 g steak daging sapi bagian atas bahu mengandung 70 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g steak daging sapi bagian atas bahu?
150 g steak daging sapi bagian atas bahu mengandung 209 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169477 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
