Ketahui apa yang ada di piring Anda

Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak

Kalori & informasi gizi

tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, mentah

123
kalorikcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Lemak4,1 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 123 kcal —
  • Protein 22 g 43%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 4,1 g 5%
  • Lemak jenuh 1,7 g 8%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 73 mg 3%
  • Kolesterol 65 mg 22%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niasin (B3) 4,6 mg 29%
  • Asam pantotenat (B5) 0,8 mg 16%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,8 µg 115%
  • Kolin 73,5 mg 13%

Mineral

  • Kalsium 12 mg 1%
  • Zat besi 2,6 mg 15%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 236 mg 19%
  • Kalium 399 mg 8%
  • Seng 6,9 mg 62%
  • Tembaga 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selenium 24,1 µg 44%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g12322 g0 g4,1 g
1 porsi113 g13925 g0 g4,6 g
2 porsi226 g27849 g0 g9,2 g
½ porsi56,5 g6912 g0 g2,3 g
3 porsi339 g41773 g0 g14 g
4 porsi452 g55698 g0 g19 g
50 g50 g6211 g0 g2 g
150 g150 g18533 g0 g6,1 g
200 g200 g24643 g0 g8,2 g
250 g250 g30854 g0 g10 g

Pertanyaan tentang Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak

Berapa kalori dalam 100 g Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak?

100 g Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak mengandung 123 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak?

1 porsi (113 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak mengandung 139 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak?

2 porsi (226 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak mengandung 278 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,2 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak?

½ porsi (56,5 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak mengandung 69 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak?

3 porsi (339 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak mengandung 417 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak?

4 porsi (452 g) Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak mengandung 556 kcal, dengan 98 g protein, 0 g karbohidrat, dan 19 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak?

50 g Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak mengandung 62 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak?

150 g Daging sapi bagian bahu untuk dipanggang atau steak mengandung 185 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,1 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 169480 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat